秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

素晴らしい天気です 明けましておめでとうございます。本年も怪我をしないで楽しくＰＷしましょう。
またマスクが取れる日が早く来るとよいですね。
ゲームも新年なので考えました。円形になりポールを自分前に立て、右と言ったら右へ一歩動き、右の人が立てたポールを押さえる。・・・写真を見てください。

時計をバック（アリバイ？） 令和3年の定例会も今日終わります。本当にありがとうございました。
来年は1月4から始まります。運動は継続して行うのが大事ですね。体育館前の駐車場はワクチン接種会場になると
使えなくなります。マスクなくＰＷをしたいです。
今日、日野市から参加された方がおりました。遠くから有難うございます。
＊一台のカメラがだめでおがめさん中心になりました。

大山をバックに集合写真あと少しで今年もおしまいですが、12月は雨天中止がありません。ありがたいです。 

素晴らしい青空です 天気が続きます。基本練習は当然ですが、ピクニックほろ場でポールトスを行います。
帰り道の噴水広場で階段を使ったステップエクスサイズをグループごとでやります

図書館裏の紅葉はＧＯＯＤ 12月も天気が良く寒さも厳しくない日が続きます。

基本歩行で１，２，３，7歩歩行で足の横にごムがあるか確認する。