秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

雨模様です。でも集まってくれた12名で、体育館の周りをＰＷ。

戸川公園です。10月から駐車料金がかかるとなっていましたが、平日は延期のため無料でした。天気も心配していたが汗ばむ陽気でした。
ざる菊がそろそろおしまいです。皇帝ダリアが咲いていました。

くもり空で少し肌寒い曇り空で風があり肌さむい日でしたが、徐々に陽が出てきて暖かくなりました。
今日は距離を伸ばして水無川に人道橋を渡り左岸を富士見橋まで行き、ピクニック公園に戻り休憩筋トレ、そして戻ってきた。

10月は雨天中止がなく助かります。ＰＷはポイント3つを必ず行います。

一列に並び２０ｍ程歩いてチェックしてもらいます。

歩行ポイント１－２－３素晴らしい天気が続いております。
ポールウオーキングは必ず、ポイント１）遠くを見る　２）歩幅を半歩広く　３）ポールの置く位置は
前足のかかと付近・・・・を反復練習