秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

花時計の前 今日は体育館から図書館に通じる道が整備できたのでＰＷしまいした。
基本歩行は、まずポールを持たずに歩くこと、腕を振る、歩幅が広がる、
それからポールを持つと腕の振りが良くなり肩甲骨の可動域が広がります。