ポールウォーキング

ポールウォーキングをはじめましょう

ポールウォーキングとは、整形外科医が開発した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります
上半身も積極的に動かす事により全身運動となり、運動効果もアップ!
ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢よく歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます



▶日  程: 11月7日(火)・16日(木)・21日(火)
          30日(木)
        *30日は秋の遠足
・           横浜大通り山下公園(いちょう)
            ・・・関内駅10時集合
                                              
開催時間:午前 9時 30集合

        

▶開催場所:秦野市総合体育館 第三会議室集合
(カルチャーパーク・水無川緑地周辺・ピクニック広場を楽しくPWします)
  


▶参加費用:500円(講習料、保険、会場費等)
 *レンタルポールは400円 

▶定員:25名程度
(初めての方は15分前にお越しください)

こんな方にお勧め:歩行に少し不安を感じる、つまづくことが多くなった方。但し自力で歩くことができる方。
    ※医師から運動の制限を受けていない方
               ※両手でポールを持つ(握る)ことができること
         ※自立歩行ができること


・服装・持ち物:  歩きやすい服装とシューズ、手袋、タオル、 飲み物、両手が空くようにポーチか リュックが良いです

・貸しポール: ポールをお持ちでない方は、別途400円

原則雨天中止です 
指導者:村上 政司 (PWマスターコーチプロ・・JNFAベーシック・JNWA上級インストラクター・市民救命士)
     (当クラブにはPWアドバンスコーチ、ベーシックコーチ数名おります)

お問い合わせ・お申し込みは下記フォームからもしくはお電話で。
電話:0463-79-0558     携帯電話:090-7685-0542
※参加者名、連絡先、年齢、性別、ポールの有無をご連絡ください。
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