秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

日陰でウオーミングアップ

暑くなる季節だが、運動公園の周りは木立があり日光を遮るので恵まれている。

特に水分の補給と休憩をこまめに取り、無理をしないことに注意して

・・・そして楽しくＰＷをやろう・・・・・・・・・80歳を超えている人も元気です

 

縁結びは入らない三人？ 私が以前在籍していた「箱根町観光協会主催」のＮＷに参加した。人気コースで満員だったが、朝から雨で

半数になったそうです。参加費はプリンスホテル入浴券付きで2500円です。、

途中縁結びで有名な九頭龍神社に立ち寄りましたが、雨は降ったりやんだり、参加者の中には

品川から来ている方もいた。このコースは車もほとんど来ないのでお勧めである（特に春から晩秋）

工藤インストラクター 6月12日雨だが会場は浜松町のプラザ神明の体育館で行うので心配ない。外はきで入れるのでこのような会場が欲しい。
主催は、フッキ―こと藤原さん（ＮＷでは有名なおばさん？）で、今回は講師の工藤さんに会うのが目的で参加した。
工藤さんとは大阪で一杯飲んだ仲ですが、元ノルディックスキーのオリンピック選手です。（ＪＮＦＡインストラクター）
写真をご覧ください。こんな指導者に教わりたいですね。
工藤さんは言う、「ＮＷはスポーツです。正しい歩き方を身につける、長い時間楽に歩けること」
⇒たった1時間の講習で、参加者は初心者が多いので基本を中心行いました。
・歩くこと（早く、ゆっくり）、腕の振り（肘を伸ばす）など、
・グ―・パーの質問あり⇒初心者は体の横で押すので指は離さない意識ｆしてやらない（実演した）

雨模様でもＮＷが好き？ 天気予報で一喜一憂、ストレスの原因になる。今日はだめと諦めていたが、ＯＫでした。

２０名弱の人が参加。ありがたいことです。いつ降るか心配なので近くをＮＷした。

松田町の山崎さんがＰＲ（６月１９日に松田町でＮＷ講習会を初めて開催）・・・秦野も応援します。

初めての参加者も記念写真 梅雨入り宣言だが天気で嬉しい、暑さも感じないほど今日はさわやか。今回は新しいメンバー４人が参加した

始まる前の座学で、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の話をすこしした。運動器の障害によって、要介護になるリスクが高い状態をいいます。ロコモの主な原因は、●バランス能力の低下　●筋力の低下　●骨や関節の病気など。

と言うことで、今日は筋トレを途中でやりました。