秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

集合写真

暑くなりましたが、風は６月の感じでまだ熱風ではありません。今回も３０名の参加者ですが、コーチも多く参加してくれたので助かります。

ピクニック広場まで行き、休憩と筋トレを行いました。そのあと、水無川緑地を上流に向かって５００ｍ、最後にグランドの外周一周もしくは２周して終わりました。少しお疲れに方は早めにベンチで休憩、そこはとても涼しい場所です。

箱根プリンスホテル前今月の指導者による”お楽しみツアー”は箱根です。貸し切りバスの利用のため先着順にいたしました。まだ希望者も多くおりましたがバス定員28名で締め切りました。
天気予報は絶望的であきらめておりましたが、前日の予報で朝方まで雨は残るが・・・・ＧＯしました。その後も場所により午前中まで雨が残る。
予報に一喜一憂ストレスがたまります。
プリンスホテルから湖尻までの往復約6キロのアップダウンにあるコースを運動後、希望者はホテルでランチを賞味しました。

出発前に集合写真です今日は、新しい参加者が６名です。ありがたいことですが、ＮＷの基本をしっかり教えたいと思っております。
それで３班編成にいたしました。まずは全員で富士見橋まで（約1.5ｋｍ）行き休憩。それから先は距離で分かれました。
各班に指導者が2－4名サポートします。秦野ＮＷは、指導者が多いので可能になります。
いつ降るかわからない天気でしたが降られずに終了しました。

意識してＰＷポールウォーキングの参加者も増えてきました。気候的にも良い時期は気持ち良い。
今回は、意識することで歩数が変わることを知ってもらうと意識付けを主に歩きました。

全員でウオーミングアップ天気予報も９時まで雨が残る。各情報を見ても難しいと判断していたが、集合時間には、雨が上がり講習が可能になった。
参加者も少ないので、先日、横浜で行った”歩数”について再度丁寧に検証した。
総合運動場のグランの外周は７１０ｍあり、時間を計測。意識して速くＰＷする。全員が７分３０秒から９分台回ってきた。意識することの重要性を感じてもらえた。