秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

戸川公園内をＮＷする私 県立戸川公園のウオーキングコースをＮＷ（ノルディックウオーキング）で家内と回ってきた。２．０３ｋｍの「風のつり橋」と４．１５kmの「満喫」コースがあり、マップも用意されている。
ただ歩くより、コースに従っていけばアップダウンや階段もあるので負荷がかかり下肢の筋力アップにつながる。周りの景色も変わって来るので楽しいです。さらに距離が表示されていれば、位置もわかるし、所要時間の目安にもなる。
２か所ほど迷いそうなところがあるが、安心して歩けるので、中高年の運動には適していると思う。
ぜひ、お出かけください。

準備運動です ＪＮＷＡの上級指導者講習会でご一緒した藤沢市のＯ氏に挨拶方々、氏が主催している

初心者教室に参加しました。全く初めての人と2－3回経験の人で約18名参加でした。

準備運動の後、ふたグループに分かれて基本講習を行い、私も少しお手伝いしました。

10月なのに異常な気温でとても暑かったですが、境川沿いを皆さんと歩き楽しかったです。

古墳公園で集合写真

10月に入っても今日は気温も高く蒸し暑かった日です。
ワンポイントレッスンでは腕の振り方をおさらいをしました。
今日のコースは水無川を遡って古墳公園まで約1.3㎞を全員で行きました。
復路は長めに歩くグループと同じ道を戻るグループに分かれて運動公園まで戻って来ました。

新しい参加者を中心に 天気予報が良いほうに変わり、汗ばむ日になった。１０月１日付の秦野市”広報はだの”生涯スポーツの紹介に秦野ＮＷの活動が掲載された。
生涯スポーツは、安全で、効果があり、楽しいが原則であるのでＮＷは適している。

その影響かわからないが、本日新しく５名参加された。ぜひ健康のために続けてほしいと思います。

晴れ男、晴れ女です 胃が痛くなる天気予報で、集合時間まで気をもんだ。どうにか降ってないので安堵してウオーミングアップしてから歩き始めた。
３０分くらいしてから、あっという間に降ってきた。そのために今日は体育館周辺で行っていたのですぐに戻ることができたが濡れた。
このような天気に２０名の皆様が参加してくれたこと感謝します。
今回はパソコンを買い替えたので写真を多く掲載した。どうだろうか？