2018年08月03日(金)

秦野NW定例会(8月2日)

バックに百日紅の花バックに百日紅の花テレビでは炎暑と言っております。35度が続く以上気候です。
12名が参加されました。
歩く距離を少なく、木陰を使って、無理をしないように心がけました。
今日は腕の振りを、二人ペアーで肩甲骨の動きを感じてもらいました。

木陰を使ってW.UP木陰を使ってW.UP

水無川の桜の土手水無川の桜の土手

木陰で水分補給木陰で水分補給

桜土手は木陰です、川からの風あり桜土手は木陰です、川からの風あり

ピクニック広場に到着ピクニック広場に到着

今日のおやつは?今日のおやつは?

カップの氷です(アイス希望の人もあり)カップの氷です(アイス希望の人もあり)

ペアーになり電車ごっこペアーになり電車ごっこ

肩甲骨は動きますか肩甲骨は動きますか

1でポールをつき、2で押し出し、3で腕を後方に伸ばす1でポールをつき、2で押し出し、3で腕を後方に伸ばす

タイミングが?タイミングが?

いいですねいいですね

筋トレ(腿あげ)筋トレ(腿あげ)

暑い中お疲れ様でした暑い中お疲れ様でした

2018/08/03 08:47 | 秦野ノルディックウォーキング | コメント(0)

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