秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

水無川の左岸で 一月入り寒い日が続きます。日差しがないので特に寒く感じます
寒い時体を動かす（筋肉が熱を出す）
いつの通り市役所までの往復ですが、市役所のトイレが利用できるので助かります。

空が明るくなりました（準備運動）

グリッピングの話

基本歩行（ポールを突く押す）

ポールを突く押す

ポールを持たない

ポールを押します

姿勢が良いですね

みずなし川緑地左岸です

途中で水分休憩です

市役所まで自分のペースで

寒いですが、おやつ時間です

逆サイドから

同じ道で帰ります

左岸で帰ります

後半のメンバーです

体育館前の戻りました（お疲れさま）