2019年09月06日(金)

秦野NW定例会(9月5日)

水無川左岸に並んで写真水無川左岸に並んで写真 ふれあいニュースで掲載した、両手で「ついて押す」1.2.3を当面レッスンする。
☆1のポールを着く位置が前すぎる⇒足の間に置く・ひじを伸ばす
☆3では肩甲骨を寄せる
これから毎回続けたい行くつもりです。
暑さが一段落したので水無川緑道を市役所まで往復。



ウォーミングアップウォーミング(体の捻転)ウォーミングアップウォーミング(体の捻転)

今日のポイント(腕の振り)今日のポイント(腕の振り)

1.2.3(うまくできますか)1.2.3(うまくできますか)

指導者が誘導して一周指導者が誘導して一周

3・後ろで肩甲骨を寄せる3・後ろで肩甲骨を寄せる

水無川左岸を行きます水無川左岸を行きます

今日のおやつは、たいやきアイス今日のおやつは、たいやきアイス

腰を下ろして食べましょう腰を下ろして食べましょう

左岸から右岸に、気を付けて左岸から右岸に、気を付けて

筋トレ・フロントランジ筋トレ・フロントランジ

上流に向かって帰ります上流に向かって帰ります

2019/09/06 09:02 | 秦野ノルディックウォーキング | コメント(0)

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