秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場で大山をバックにして めっきり秋の様子？でも気温は高い日が続きます。
これからはウォーキングのシーズンです。歩かなくなると歩けなくなります。
筋トレは続けることです。3か月で効果が出ますが、やめると6か月で効果が無くなります

風のつり橋をバックに 明日は台風が近づくと予測され天気が心配でしたが、約40名参加された。
途中で少し降られたが、一時的なもので助かりました。
今日はウサギさんとカメさんは一緒です。

出発前に写真 秋晴れです。続くとよいですが、秋は台風が来ますので油断はできません。
ステップエクササイズは自宅でもできるのでチラシを配った。
前回に続き噴水前でグループごと行った。

秋空の下で集合写真 秋です。その一言の天気です。日差しはきついが、風は秋風。

今日はスッテプエクササイズを取り入れました。ひと昔前にはフィットネスクラブでもレッスンがあったようですが、誰でもでき、簡単なので自分でやるようになったのかな？

マスクがとれる日はいつになるか？ 久しぶりの定例会です。先週は少雨で参加者は僅かでした。
今日は爽やかな気候でウォーキング日和です。
ウォーミングアップと基本歩行をしっかりやってピクニック広場までの往復です。
バラ園のバラはまだ咲いておりました。これからは秋バラですか。