秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

ピクニック広場にて 9月最後のＰＷ定例会。今月は握力を図る月間でした。サルコペニア（筋肉減少）チェック。
皆さん、運動をされているので水準以上でした。さすがです。

握力チェック、また１年後ですね。

まだ消毒はやります

いつものように準備運動から

筋トレ（スクワット）

基本歩行の復習

出発前に基本歩行のポイント

出発準備です

かめさんは右岸です

ウサギさんは階段を渡り右岸に

ピクニック広場でおやつ時間

7歩で足を上げ、腕を挙げる。

これから後出しボデイじゃんけん

帰り道ですウサギさんたち

姿勢が良いですね

何を話しているのですか

お疲れ様でした

誰でもできる楽しいゲームです

ＧＯＯＤ！