秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

噴水をバックに集合写真 彼岸もすぎて秋風を感じるが、今日は気温が高く汗ばむ陽気です。
今日のテーマは、転倒しないように”とっさの一歩”を出せるように、筋トレにフロントランジを入れた。
ポールを利用したものがないので他のイラストを参考にしたが今後も続けたいと思う。
筋トレをする場所をいつものピクニック広場からカルチャーパーク噴水前に変更した。

陽射しが強いので木陰で準備運動

ＰＷの基本歩行

歩幅と腕の振り？

仲良くご夫婦で

ウサギさんは水無川緑道へ

こちらはかめさんグループです

こがめさんもピクニック広場に

恒例のおやつタイム

噴水前で筋トレ

体育館前に戻ってきました

暑かったですね

お疲れ様でした。