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とても12月とは思えない陽気です。ワンポイントレッスンとして２０ｍを何歩で歩けるか？歩数をチェックしました。 今回は筋トレの一つで腿上げをして2秒静止、一歩進んで腿上げで2秒静止。片足立ちでふらついた時はポールを利用。 新しい筋トレとして足の横上げを入れた。つま先を正面に向けるのがコツです。
片足立ちの練習（ポールを突かず）
足を挙げて静止は？
いいですね。
グランド外周道路
水無川は昨日の雨の影響はない
ウサギ・カメさんは一緒（先頭です）
続きます
こがめさんは別の道
こがめさん・・上を見て何があるの?
ピクニック広場でおやつ時間
おやつタイムは楽しいです
筋トレ（足の横上げ）
筋トレ（スクワット）
くーるダウンでお終いです
2019/12/12 16:34 | 秦野ＰＷ定例会 | コメント(0)
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