秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

体育館に向かう道 8:30では秦野は大雨の予報です。作業する人以外は人は歩いていません。

 8:30では秦野は大雨の予報です。作業する人以外は人は歩いていません。

 とても12月とは思えない陽気です。ワンポイントレッスンとして２０ｍを何歩で歩けるか？歩数をチェックしました。
今回は筋トレの一つで腿上げをして2秒静止、一歩進んで腿上げで2秒静止。片足立ちでふらついた時はポールを利用。
新しい筋トレとして足の横上げを入れた。つま先を正面に向けるのがコツです。

銀杏の色付きが最高！ 天気予報では今週は天気が良い。青空のもとでPWするのは気持ちよいです。
皆さんから、「顔は解るが名前をしらない」との声があり、名札を作りました。約100名分です。
基本練習は、歩幅を拡げるのは意識が必要。腕を振るには肩に力を入れない・・・・・・出発前に行いました。

 天気予報では曇り時々雨で、出発準備をしていたところ降り始めた。
集合場所まで行き、しばらく空を眺めていたが降り続いていたので断念しました。
今日は私の予測が外れました残念。