古墳公園にて 今年はまだ桜の花が残っています。古墳公園往復で帰りはしだれ桜を
見ながら戻ります
いつもの準備運動
桜に花が残っています
これから水無川へ
水無川緑道を行きます
道も桜色になってます
古墳公園でおやつタイム
帰りはしだれを見ながら
水無川左岸です
楽しみにしていた小田原城の桜とういろう博物館は
雨が止まず中止しました（残念）
遊んでいた少年と一緒 雨天中止だろうと体育館前に待機していたところ
集まり始まりました。いつ降るかわからので周辺をNWしました
雨を心配をして準備運動
水無川の緑道です
NWではしないゲームです
どうにか降らないで終わりました
桜道の土手から 各地で桜の開花状況が発表されました。
ここ水無川沿いも数輪花が咲いています。
既に何件か屋台が出ています
素晴らしい天気です（準備運動）
バックランジです
NW基本歩行です
しっかりポールを押してますか
戻りは自分の良い歩き方で
水無川の左岸
休憩（水分補給）
桜は少し咲いてます
旭橋から見る富士山
間もなく休憩です
いつのも場所で休みます
水のない川を渡ります
桜道の土手（満開まじか）
モルックで楽しみました
出発地点ですが桜はまだです大変 寒い、風も冷たい日です。
ここ中井中央公園は高台で風の通り道。
こゆるぎの丘コース約５㎞です。
公園のトイレの前で体操
小屋で休憩ですが風が強い
室内から写します。外は寒い
坂道を下っていきます
続きます
のんびり歩ける農道です
コース案内があります
もう少しですよ
横穴式古墳で
戻ってきました。NWして暖かくなりました
緑道で見かけた桜 春が様子ですが、丹沢山地にはところどころ雪が見れます。
水無川の土手の桜はまだですが、途中河津桜がありましたので集合写真を撮りました
先頭で到着した娘たち？
丹沢山地に雪
いつもの準備体操
寒いときはしっかり準備運動をします
腕を振ることを意識します
まづは姿勢です
姿勢が良いですね
ポール押すことで推進力
戻りは自分良いスタイルで
水無川の緑道です
折り返し地点でおやつ
戻ってきました
今日も楽しいモルックです。がんばれ
河津桜と風のつり橋をバック 河津さくらが見ごろを迎えております。梅もまだ咲いております。
戸川公園は秦野市内ですが、人は少なくウォーキングには最高のところです。
連休中にウルトラマラソンというイベントの片付けている人に会いました
➡1時間で6.7㎞走る、最後の一人になるまで走る・・・すごいですね
つり橋の前でウォーミングアップ
今度は梅をバックにして
梅林の坂道を下ってます
水無川沿いですが水が流れてません
川を渡り、坂を上っていきます
クライングパークで休憩です
イベントの主催バックヤードの代表者〈水野さん）
ウルトラマラソンの話を聞きます（誰も参加できないです）
記念写真です
クールダウンです。お疲れ様
水無川の階段に腰かけて 三寒四温とよく言ったもので、今日は青空です。
水無川コース、市役所を往復します。ちょうど折り返しの市役所で
トイレを使えるので助かる
青空の下、ウォーミングアップ
バックランジです
腕を振りましょう（ポールのつく位置確認）
腕を振る意識が大事
戻りは片方押す（バランスチェック）
コーチが先頭で出発します
左岸の緑道を行きます
途中で水分休憩
休憩場所に順次来ます
2番めのグループ
次々到着します
コーチ陣が最後に来ました
右岸にわたり戻ります
カルチャパークに戻ってきました
富士山がちょっぴり見えます
行きが見れる塔が岳 先週末から雪が降り一面平地も銀世界でした。
今日の塔が岳には雪渓が見られます
準備体操で体を温める
バックランジです
いつのようにNWに基本をします
腕を振って姿勢よく
帰りは片腕で押してみる
左右のバランスはどうですか
雪山がはっきり見えます
土手から河原に下りる
遠方に丹沢の山並み
間もなく休憩（一番乗り）
後続も続いてきます
いつもの場所でおやつタイム
休憩場所から見れる富士山
カルチャーパークに到着
カルチャーパークの案内板
クールダウンです。お疲れ様
噴水広場（健康の泉） だいぶ春が近づいてきました。ちらほらと梅の花が咲いてます。
次に桜ですが、今年の開花はいつごろになるでしょうか。
秦野は桜の見どころが多いです
ストレッチをします
ポールを押すこと
腕を振りましょう
戻りは片方のポールを押す
左右の違いを知ってもらう
水無川緑道を歩きます
NWは初めての人です
速度でグループになります
先頭ですね。まもなく休憩です
おやつを食べてお話しタイム
水がない川を渡ります
上流に向かって戻ります
カルチャーパークに戻りました
市役所前の水無川の河原 今年に入って雨が降らないので定例会の中止はありません。
市役所までの定番コース。ここは市役所のトイレを利用できます。
素晴らしい天気です（準備運動）
NWの基本歩行
まず腕を振りましょう
基本歩行の復習
グランドではテレビ番組の撮影
いつもト違ったコース
緑道に戻ってきます
休憩の様子（橋の上から）
一列でNWきれいです
旭橋から見る富士山
水無川を渡ります
帰りは右岸で戻ります
カルチャーパークに戻りました
今日はモルックをやります
塔が岳には初雪？ 寒い朝でしたが、元気に集まってきました。
からだを動かすことで、筋肉が動く熱量を発するので温まります
水無川と丹沢山系きれいです
からだを動かしましょう
明日にも初雪は消えます？
筋トレ（スクワット）
バックランジです
基本歩行の復習
歩幅は広がってますね
先頭を行くお二人
緑道は幅が広くNW向き
続いてきます、間もなく休憩
おやつタイム・休憩です
水無川を渡ります
お疲れさまでした
比々多神社 今年の初詣は、相模国三ノ宮の比々多神社に行きました。
コースは①鶴巻温泉駅からNWで神社、②伊勢原駅からバスで三の宮
参拝後旧社殿の跡地である本宮まで足を延ばした
帰りは国道246まで行き、付近の店で各自食事をしました
鶴巻駅集合のメンバー
伊勢原からのメンバーが到着
鶴巻組も到着
境内に集まってきました
12支の並んでおります
坂道を上って本宮に
本宮からの眺めは素晴らしい
霞んでいますが三浦半島は？
おやつは景色を見ながら
本宮にお参り
本宮から下ります
何を運んでいるのですか
お参りを終えて戻ります
車に気を付けて
クールダウンです。お疲れ様
富士山をバックにして記念写真 令和7年新年あけましておめでとうございます。
素晴らしい天気になりました。
途中で富士山を見ることが出来ました。
今年も楽しくNWしましょう
素晴らしい天気です
バックランジです
NWのスタート基本姿勢
まづ腕を振りましょう
一番良い姿勢で戻ります
歩幅を広く良いですね
水無川の緑道です
緑道は幅広く歩きやすい
休憩地点に戻ります
富士山が見れました
おやつが待っている、到着です
クールダウンです。お疲れ様
水無川の左岸に座って 今年最後のNW定例会です。一年間事故もなく終わりました。
参加者の皆さんの協力とコーチのサポーとのお陰と感謝いたします
天気も良い一日でした。来年も楽しいNWをしたいと思います
青空の下で準備運動
一列の並んで姿勢よく
腕をしっかり振ります
初めて参加の方です
出発いsます（OMOTANの旗）
みずなし川緑地の碑
左岸を行くます
歩幅は広がっていますか
水無川の緑道の距離
間もなく休憩です
後半のグループ
楽しそうですね
水のない川を渡ります（水無川）
右岸で帰ります
カルチャーパークに戻りました
最後はキートス（有難う）でおしまい
寒いですが幸福の泉の前で 先週、薬師池公園参加のお礼。12月でも今日は寒くなく、日によって気温差があります。
水無川緑道で往復コースです
準備体操から始めます
みんなでバックランジ
カウントの確認
NWの基本をチェック
腕を振っての歩行
意識して歩幅が広がる
ポールを押すと広がります
左岸を行きます
間もなく休憩です
座って休憩します
ポールは一列に並べると忘れない
水無川を渡ります
カルチャーパークの戻ります
クールダウンして終わります
太鼓橋の上です 寒波到来の予報です。厚着をして小田急線～で町田駅からバスで西園まで行きました。
新しい西園から薬師家公園に、6月のアヤメの時期に計画して参加者も多かったのですが雨天中止になりました。
今回は紅葉に合わせたのですが、少し遅かったようです。
西園の芝生広場にて
薬師様にお参り
イチョウのじゅうたんです
イチョウの葉でフカフカ
蓮池の木道
早めの昼食（こちらは男性）
女性は2グループ
紅葉が湖面に映る
西園の芝生でクールダウン
コーヒーを飲み、お疲れ様でした
図書館裏の紅葉も素晴らしい 天気予報は雨ですので、参加者は少なく、いつものコースより短い富士見橋から
ピクニック広場に行き、休憩した
小人数で準備運動
筋トレ（スクワット）
左岸の緑道を行きます
桜の土手を歩きます
ピクニック広場でおやつ時間
いつもはPWで行うゲーム
NWはメンバーも楽しい
紅葉が素晴らしいので写真
まだ秋バラが咲いてます
皆さん姿勢が良いですね もう１が月で師走ですが、暖かいです。市役所まで水無川緑道を行きます
体育館前で準備運動
スクワットです
一列で基本歩行
ポールを押して歩幅を広く
まもなく休憩です
一番最初ですか
後方に丹沢の山並み
おやつ時間です
水のない川を渡ります（水無川）
気をつけてください
公園に戻ってきました
イチョウがが色づきました 今年もあと1か月です。秦野から見る富士山も雪化粧。
公園のイチョウも色づきました
体育館前で準備運動
NWの基本歩行
出発します
もう少しイチョウが多いと良いですね
水無川から西丹沢を見る
水無川緑道を行きます
話がはずんでいますね
緑道は歩きやすいでね
いつもの場所で休憩
気を付けてわたります
流れがあるので落ちないように
秋バラもそろそろおしまい
バラの香りはしています
イチョウが黄金色
最後はキートスで締め
ざる菊は黄色で赤はこれからです 戸川公園にざる菊を見に行きました。まだまだでした、残念です。
曇り空ですが準備運動
コキアも少しさびしいですね
風のつり橋の全景
これから一周します
続いていきます
ボンタリンのところで休憩
休憩です
階段を下って帰ります
ぼちぼち紅葉ですね
水無川の左岸でおやつ休憩 東海大学メディア学部の学生さんの密着取材の最終日。今日は天気が良く撮影ができたようです。
秦野水無川緑道はNWコースとして最高です。
体育館前で準備運動
いつものNW歩行です
皆さん姿勢が良いですね
水無川の緑道です
植栽で字が書かれている
ここはフリー区間
自分の速度でNWします
順次到着します
今日のおやつは？
学生さんの密着取材
今日は渡れるかな？
渡っています（落ちないように）
インタビューです
無事渡りました
クールダウンして終わります
水無の左岸に座って 秋の3連休が終わりました。10月は天気が良い日が続くのですが今週は不順です。
久しぶりに水無川緑道を市役所まで往復しました。
体育館前で準備運動
バックランジです
NWの基本を説明
まづは腕を振る
姿勢をよく戻ります
いつもNWの基本歩行
左岸を行きます
広々してあるきやすい
楽しいですね
水無川を渡ります
笑顔で戻ってきました
コスモスフェアー中でした 台風で来ております、風が強く、小田急線が止まったら中止する予定でしたが、
立川では風も弱く、気温を低く、園内は人出が少なかったです
一列ですこれから回ります
園内は道が広々して歩きやすい
各自写真を撮ります
花の説明？
コキアですね
花の4人組？
次の場所に移動します
花畑が見えてきました
園内のバスです
花畑に埋もれてます
どちらに行こうか？
森の中の道
途中でストレッチ
何もない展望台でした
間もなく食事です
レイクサイドでお弁当
雨が降らない、風も弱い
ここでクールダウン
出発前に集合写真 まだ暑さが残っていますので古墳公園に行きました。
なるべく木陰を選んで歩きます。
気持ち良く水無川緑道をNWしたいですね
出発前の準備運動
NWの基本をチェック
腕を振る意識します
途中で休憩です
木陰の歩道を行きます
渋沢駅方面に行き戻る
古墳公園でおやつタイム
お話も楽しいです
打ち合わせしています
古墳公園を出発
史跡・船つなぎの松
クールダウン（キートス）
まだ暑さが残るので、古墳公園まで往復です。暑さ寒さも彼岸まで・・もう少しですね
集合写真には入れませんでした
いつもの通り準備体操
続いて筋トレ
まづは腕を振る
NWは姿勢ですね
基本の歩き方は一往復
水無川緑道を歩きます
NWのお手本お二人
もう少し歩きます
古墳公園に到着
間もなく体育館です
クールダウンで
古墳公園です 夏休みが終わり、今日からNW定例会が始まりました。残暑が厳しく日差強いです。
日陰のある、道を通って古墳公園まで往復しましたが、汗だくでした。
参加者は18名です。暑い中ありがとうございます
木陰を使って
久し振りの為、基本歩行から
歩幅が広がってます
腕を振り、姿勢が良いです
木陰に道を行くます
ここで公園と渋沢駅方面に分かれます
おやつは氷菓を用意しました
椅子に座っておやつを
古墳公園に到着
皆さん続々と到着です
帰れの準備です
百日紅の下、古墳を後にします
帰り道は少し下るので楽です
コーチがクールダウンをします
夏に時期は古墳公園です 今日で定例会終わります。暑い中皆様無事終わりました。また元気でお会いしましょう
9月も残暑が厳しいと予測して一週間遅らせます。
家で筋トレをやりましょう！
木陰で準備運動してから
日差しが強いです
暑さに負けないで出発
木陰の径を行きます
途中で水分補給
間もなく古墳公園
（もう少し歩くグループ）と別れます
渋沢駅への道ですが途中で戻ります
直行組は先に休憩
ロングコースも戻ってきました
お疲れ様、冷たいものをどうぞ
体育館に戻ります
集合写真は体育館の屋根の下 今週は台風と熱帯低気圧の影響で15日のPWも中止でした。
今日は秦野地域によって、降っているところが違い、
体育館での準備体操を始めた途端降り始ました。
コースも変更して、おやつをピクニック広場にした。
（写真も少ないです）
集合時はまだ降ってないです
降り始めたので木の下に移動
体育館前の広場は水たまり
止んだので出発します
桜の木の下を通り帰る
古墳公園にて 夏のコースは木陰の多い古墳公園までの往復が多いです。
体育館前の木陰で体操
古墳公園に到着です
おやつ時間です
古墳公園出発準備
出発します
決定的な写真です（古墳公園） 天候が変わることを知りました、古墳公園でおやつ休憩をしているときに、ゲリラ豪雨になりました。
ここから１ｋｍ先の方は、降ってないと言ってました。
皆さんの車は、体育館にあるので、古墳公園からビス運びました。体育館は周辺は全く降ってないでした
いつものように準備体操
NWの基本歩行
コーチがサポートします
古墳公園迄
木陰で休憩します
古墳公園まで歩きやすい
古墳公園に到着です
氷菓はおいしい
スコールのような雨です
屋根のある所で助かりました
水無川も水量が多い
いつ降るか？体育館前で写真 残念です。集合時間には小雨になり、集まったコーチで体育館の周りでNWして
体育館に戻り歓談して早めに終りました
準備体操もしました
いつものように行います
バラ園にて、
５人で仲よく行きます
ここはどこですか？
体育館２階で（女性グループ）
こちらは男性グループ
古墳公園の木陰にて 今日まで暑いとの予報。水無川緑道は広くNWしやすいが
木陰がないので今日は古墳公園に行きました。
しかし風があるので助かります
木陰があるので助かります
準備体操から始めます
まずは腕をしっかり振ること
NWは姿勢よく
初めての参加者にコーチが教えます
古墳公園に先頭がつきました
古墳公園に到着です
次々到着します
遠回りしてから到着
木陰を探して休憩します
氷菓を用意しました
川沿いの木陰を歩きます
初めての方もしっかりNW出来てます
水無川土手の道は木陰
薬師池公園（花しょうぶ） 楽しみにして毎日天気予報とにらめっこ！
雨天中止です。紅葉に時期に計画します
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木陰を使って準備運動
腕の振りを確認
NWの基本歩行
基本歩行は一往復
水無川の水が流れている
緑道右岸を行きます
この区間は自分ペースで
休憩場所に順次来ます
今日のおやつは氷菓
おあ空です暑くなります
カルチャパーク目の信号待ち
まだバラの花は残ってます
幸福の泉の涼を感じて
花時計の前です 今日は気温が20度と少しひんやりしてます。カルチャーパークのバラもそろそろ終わり？
今週末のイベントは元大リーガーの岡島選手が秦野に見れるので、幟があります。
バックランジです
NWの基本歩行
NW基本（腕を振る
歩行姿勢が良いですね
NW姿勢が良いです
バラ園で一グループ
深紅のバラです
緑道をNW
間もなく休憩
おやつ時間です
反対側から写します
水のない水無川を渡る
今日の気候ではモルックは快適
スナップ写真、色々
カルチャーパークバラ園 5月は五月晴れと言われているが、不安定な気候が続きます。
カルチャーパークのバラが見ごろと報道されていました。
準備運動、さつきが咲いてます
準備運動。筋トレを行います
水無川の緑道に降ります
緑道は広々してます
今日ははっきりしない天気
小休止後市役所まで
気持ち良くNW出来ます
緑道で一番広いとところ
おやつ時間です
水のない水無川を渡る
右岸で戻ります
歩道にはさつきが咲いています
バラ園に到着
グループでスナップ写真
バラ園内はよい香りです
NWの基本です
木陰でクールダウン
春ばらが満開です すがすがしい天気、五月晴れです。今日は村上が不在のため、指導者の皆さんにお世話になりました。
カルチャーパークのバラ園が見ごろになり、見に来る人が多かった。
*残念ですが途中NWの写真が撮影できませんでした
ウォーミングも指導者が行います
ふくらはぎの筋トレ
市役所方面に出発
水無川を見ながら休憩
並んで腰かけています
帰りは丹沢山地を見ながら
楽しいスナップ写真いろいろ
石小屋ダムの上で 宮ケ瀬ダム観光放流を見るために期日を変更しました。天気予報では夕方から雨の予報です。
本厚木から半原行きのバスで40分、愛川大橋で降りて放流を見てからあいかわ
公園でランチタイムと自由行動です。１３時のバスで戻ります。
愛川大橋で下車
徒歩で１５分でダムです
坂道を登ってので休憩
まだ放流しない前に写真
おそろいのピンクにTシャツ
放流開始しました
放流は９分間
シャッターチャンスで鵜
多くの小学生が見学に来てます
放流が終わり戻ります
愛ちゃん号で戻るメンバーもいます
あいかわ公園内をNW
テラス席でランチタイム
バス停まで下り坂
竹が倒れていたのでコーチがゲート役
バスを待つ階段でクールダウン
芝桜が満開です 水無川左岸の土手の芝桜が見頃です。
スクワットです
これはバックランジです
横一列で基本歩行
歩き始めました
折り返します
アップにしました…いかがですか
ショートコースの皆さん
ここで水分補給します
間もなく休憩です
風を切るようにNWします
階段式のベンチで休憩
帰りは右岸です
間もなくゴールです
半そでの時期ですね
フィンランドの発祥のモルック
芝桜の前で 今年は長くもった桜も散り、水無川の土手に芝桜を見ごろになった
青空の下で準備運動
腕の振り方の確認
NWの基本の復習
芝桜まつりの幟
芝桜の前で休憩
芝桜を横に見ていきます
緑道をさっそうとNW
休憩にぞくぞくと到着
憩いのひと時
話がはずみますね
流れのない水無川の渡ります
帰りは右岸です
戻ってきました
お疲れさまでした
歩幅も広がり良い姿勢です。
チューリップ畑の前で 戸川公園のチューリップ祭りです。期間は４月１日から１３日ですが見頃でした。
NWですので少し足を延ばして白泉寺のしだれ桜は見に行きました。
ここは白泉寺のしだれ桜
風のつり橋を見て体操
チューリップと桜です
戸川公園から白泉寺に向かう
急な階段を上っていきます
白泉寺に到着
天気も良く、しだれ桜も見頃
休憩ですね
戻ってきました。クールダウン
桜の代わり菜の花です 桜はどこでも見れるが、NWはやはり少し距離を歩きたいと思うのでコースを探すのは一苦労。
今回は町田方面で桜の名所の一つ、尾根緑道を設定した。
地元では戦車道路として、ウォーキングやランニングの人が多い。
桜は一週間早かったです。
京王線に乗ります
多摩境公園で準備運動
尾根緑道まで一気に登る
黄砂で大山が見えない
晴れの日はこのように見れる
戦車道路は広い
気持よく歩ける
広いが車は通らない
途中で歩道は区別されている
秦野のカルチャーもこうしたらどう
途中で早咲さくら？
桜はまだ、菜の花は見頃
新設の忠生運動公園へ下る
河津桜の前で撮影 春の天気は変わりやすいです。水無川沿いの河津桜が咲いていますが、
染井吉野はいつ咲くでしょうか。
曇り空の下で筋トレ
ポールの振り方です
一列に並んで基本歩行
腕を振ることを意識します
ポールを押すこと
歩幅を拡げて颯爽と
ポールを押すことで歩幅が広がります
水無川の土手を行きます
階段を下り緑道へ
緑道を市役所へ向かう
座って水分補給です
川を渡ります
帰りは右岸です
ここだけ咲いていますね
横断歩道は車に注意して
公園の梅林です 今週は天気が曇りか雨です。集合時には、雨が降ってないので降られたら体育館に戻る
コースで近くをNWしました。
途中の梅林で全員で写真を撮りました。おやつは体育館の2階です。
写真が少なくごめんなさい
小雨の中NWします
野球場の周りをNW
公園内の歩くコースです
体育館の2階です
ここでおやつ時間
梅林は見頃です 素晴らしい天気で、気温も上がってくるようです。横浜駅からJRで根岸まで行きました。
根岸森林公園まで階段を上って15分ほどです。桜で有名ですが今回は観梅です。
広々とした公園でNWで園内を一周しました。
根岸駅前です
急な階段です
無理をしないで上る
勾配は急です
公園は広々してます
歩道も広く歩きやすい
途中から富士山が見えた
これから梅園に
梅は見頃ですね
シートを広げて食事
みんな美味しいですね
大回りして梅林に到着
いつもの場所・水無川の堰堤で 2月も天候に恵まれ、雨天中止がありません。来週は横浜の根岸森林公園に行きます。NWですので、根岸駅からバスを使わないで、
階段を上っていきます。桜の名所ですが今回は梅です。
下半身に筋トレ（スクワット）
はじめは腕ふりを意識する
次にポールを押す（推進力）
しっかりポールを押す
帰りは自分のスタイルで
緑道の左岸行きます
広々して歩きやすい
中間地点で休憩
いつもの場所でおやつタイム
対岸からの写真（後ろに西部総合職業技術校）
水のない水無川を渡る
復路は上流に少し登坂
信号を渡りバラ園に
市役所の手前の旭橋 今日は祝日です。あまり覚えてない人が多いですが建国記念の日です。私の記憶にあるのは紀元節？
困ったのは市役所のトイレが閉まっていたことです
日差しを浴びながら緑道を行きます
前から日差しで逆光
楽しい休憩のひと時
水にない水無川を渡ります
向こうに丹沢山地
坂を上って体育館に
お疲れさまでした
水無川の階段に腰かけて 関東地区だけ天気に恵まれています。昨年訪問した長岡市は大雪の予報です。
緑道の草も冬になり歩きやすくなってますので市役所まで往復します。
寒い時期ですので市役所のトイレが使えるのは大助かりです
素晴らしい天気です
NWのスタートです
２列目もスタートです
これから水無川に行きます
緑道に下がります
歩きやすい緑道を行きます
おやつ時間です
コーチがゴミを集めています
男性はこちらに集まってます
水がない川を渡ります
帰りは右岸で戻ります
NWを愉しいですね
戻ってきましたお疲れ様
クールダウンして終わります
一月でも丹沢山系に雪が見れない。暖冬でしょうか。
夏は暑くなると困りますね。７月下旬から休むようになります？
基本歩行の復習（ポールの置く位置）
ポールを置く位置の確認
いつものウォーミングアップ
筋トレもしっかりやります
まずは腕の振りです
素晴らしい姿勢です
水無
折り返し地点
順々行きます
到着です
お疲れ様です
休憩、水分補給しましょう
水無川を渡ります
全員渡りました
戻ってきました
クールダウンで終了、お疲れさまでした
楽しいモルック
基本歩行の復習
出発前に筋トレ
こがめさんが川を渡ります
秦野市市政70周年幟旗
これから水無し川へ
階段を下り河原に
広々した河原の緑道です
日差しは胸に受けてます
国道246号線の下で休憩
一列に座っておやつ時間
お話がはずみます
水がない水無川を渡る
全員渡りましたので出発
ワンちゃんとの出会いは愉しいです
モルックは楽しいですね
花時計に前にて 令和7年初めてのNW定例会です。少し風がありますが1月にしては良い天気です。
皆さん元気よく参加されました。モルックも初投げです
良く晴れてます
筋トレ
ランジを行います
一列に並んでNW基本歩行
大きく腕の振りを意識
腕が振れていますか
素晴らしい姿勢です
歩幅は広がってますか
水無川の緑道です
きれいな隊列です
座れるので楽です
前から陽を浴びるので暖かいです
帰ってきました
田井コーチが指導します
左岸の緑道で今年最後の集合写真 今年最後のNW定例会です。本当に暖かい12月でした。でも来年の夏の暑さはどうでしょう。
お正月は運動不足になりますので、歩くことと筋トレをやりましょう。
風邪をひかないように、来年も元気でNWを楽しみましょう。
バックランジです
今年最後ですので復習します
まず、腕を大きく振る
姿勢を良くしてポールに力を伝える
ショートコースの皆さん
颯爽と歩いています
いつもの場所で休憩
コーチがゴミ集めます
バラ園経由で戻ります
幸福の泉の前
朝のうちは曇り、準備運動
腕の振り方の確認
パットを外したらどうですか
緑道は気持ちよくNW
緑道は広々としてます
ここで折り返しで、おやつタイム
市役所のトイレが使えます
帰りのコースは少し上ります
公園前の信号待ち
人道橋を渡ると公園です
噴水がでてないのが残念
ブログを作成が遅れました。12月5日に震生湖の紅葉を見に行く予定でしたが、
当面工事中の為、中止しました。
図書館裏のモミジのも色づくましたのでここで撮影しました。
青空の下で準備運動
筋トレスクワットです
一列に並んでポールのチェック
腕を振ることを意識
姿勢よく歩くこと
しっかりポール押せますか
広々とした緑道は気持ち良い
河原は信号もないです
風がないので河原でおやつ
ポールの置き場があります
水が流れてないのが残念です
帰りは列が長くなります
噴水の周りを通ります
イチョウも色づきました。早いもので来月は師走ですね。
一年がたつのも早いです。
幟は12月1日マラソン大会の物
水無川緑道
幅が広いので横並び
河原でおやつです
緑道での帰り道
バラ園です。まだ咲いていますね
噴水はいつまで？
帰り道。イチョウがきれいです
色づいたイチョウの前で 体育館前のイチョウは色づきました。写真もイチョウをバックに取りました
しかし昨日からの雨で古墳公園方面のコースにしました
秋です落ち葉がいっぱい
準備運動でバックランジです
みんなのアイドル犬
出発します
舗装の道を古墳公園に
濡れているの滑らないように
渋沢駅の並木を戻ってきました
古墳公園に到着です
続々と到着します
水無川緑道を歩きます
お疲れさまでした
谷の家の前の竹林 気温も20度でNWには最適な気候です。小田急線で相模大野経由湘南台駅で下車。文教大学行のバスで約20分
芹沢入口で下車。県立里山公園センターでマップを配り説明した。
のどかな田園風景を見ながら、里の家でお弁当タイム、のんびりできた一日でした
センター前で
公園の木々の中を進みます
のどかな田園風景
古民家での休憩
竹林は素晴らしいです
ススキの穂が風になびいている
思いがけずコスモスが見れました
キバナコスモスです
思い思いの場所で昼食
男3人衆です
里の家の室内です
帰り道は少し上りです
腰掛神社（お参りはしませんでした）
湘南の丘（公園で一番高いところ）
水無川の河原にすわって 今日は体育館前でサークルでNWしました。皆さん経験が長いのでポールの置く位置はよいです。
難しいのは、ポールを押すことでは推進力を使うことで歩幅が広がる、
皆さん一人ずつNWフォームを写しました。
バックランジをしました
左回りに2周します
これから水無し川へ
緑道をさっそうと歩きます
おやつの時間ですおやつの時間です
水量が多いので渡れません
人道橋を渡り戻ります
バラの香りはどうですか
イチョウが色づきました
久しぶりのモルック
秋バラの時期でね 今年の10月は晴れの日が続かず雨の日も多いです。
市民の日が11月3日ですが雨の予報、モルックのデモンストレーションを予定しています
今日はカメラを忘れたので写真が少ないです。
間もなく休憩です
水無川右岸です
左岸に座って休憩です
市民の日の準備です。テント
帰りも同じ左岸で戻ります
水無川の左岸でおやつ休憩秋だが天気が定まらない、明日は大山に会社のOB会で行きますが雨の予報です。
NWは雨天中止ですが今のところ中止なく実施している
芝を刈ってある左岸を行く
広々しているのでNWしやすい
後方からの写します
まだアイスが美味しい季節
流れはあるが右岸にわたる
川に落ちないようにわたる
帰りは右岸です
二班分かれてきました
桜道もよいですね
自分のペースです
そろそろ秋バラですか
噴水のほとりを行きます
坂道を上がれば到着
モミジバフウの並木をバックに 今日は遠出です。小田急多摩線小永山駅から多摩センターまでの約5㎞をNWします。
見どころはモミジバフウの並木です。多摩丘陵の木々も紅葉が遅れております。
永山駅にて
永山北公園でウォーミングアップ
多摩丘陵には多くの公園がある
瓜生せせらぎ散歩道
散歩道で落ちないように
さんかく橋にて
公園から公園をNW
バルコニー橋の上
色づくとよいですね
途中で緑がきれいな場所
モミジバフウの並木
豊ヶ丘第9公園を通過
きたとよ橋の上で
多摩中央公園でランチ
平日で空いている各自バラバラに
この席もよいですね
パルテノン多摩をバックに
ピクニック広場で集合写真 雨が降りそうな天気の為、遠くはいかないでピクニック広場でレクレーションゲームを行った。
PWのメンバーは多く経験しているがNWのメンバーは楽しくやりました。
ポールを渡すゲームです。輪になり一本のポールを自分の前に立て、右というと体だけは右に動いて
隣の人のポールを取る。ポールに長さの違い、右と左を間違えるなど楽しいゲームでした
準備体操の後のランジ
ポールの位置の確認
水無川の緑道です
緑道は広くてNWには最適
ゲームルール説
輪になって右に
左に一歩動く
ピクニック広場から
広場からの登坂
お疲れ様。雨が降らないでよかった
皆さんちょうど合流しました 秋らしい気候です。鶴川駅からバスで子どもの国に行きます。
アクシデントが起きました。（私の確認ミス）バスの乗り場が変更になり、乗車時間に間に合いませんでした。
さらにバス発車時間は1時間に1本の為、ウォーキング、筋トレをして待ちます。
子どもの国の園内は、5㎞と3㎞のコースに分かれてNWしました。
一時間後のバスを待ってます
やっと着きました
5㎞コースはこれからです
3㎞コースです
白鳥が鯉に餌をあげている（珍しい）
牛を放牧してます
ミルクランドで休憩
食券を買います（コーチがお手伝い）
レストランで（カレーとラーメンが人気？）
楽しい食事時間（お疲れさまでした）
旭橋の上で 暑さも一段落したので、久しぶりに緑道を市役所に行きました。
今月末に秦野たばこ祭りがあるので，幟が多く風にたなびいている。
ショートコースに皆さん
緑道に降りて市役所の向かいます
緑道も草が伸びていますね
今日のおやつは何かしら
下流から写します
市役所前の幟旗
横断歩道を渡ります
帰りは芝を刈ってある右岸です
古墳公園の木陰にて 9月に入っても暑さが続きます。今日も日差しが強いです
暑い時期は古墳公園の往復です。
木陰で準備運動
筋トレ’スクワット）
草が伸びている緑道です
日差しが強いです
西丹沢のの山が見えます
古墳公園に到着（百日紅が迎える）
氷菓を美味しいです
古墳公園を出発
緑道の途中で休憩
木陰は助かります
体育前に着きました、
キートスでおしまい
古墳公園でまだらですね まだ気温も３０度超えています。休み明けで無理をしないように、古墳公園までの往復としました。
水無川を上流に向かい約１．５㎞で木陰も多いので夏の時期の定番コースです
木陰で準備運動
筋トレ（スクワット）
強い日差しのなか出発
水無川沿い（草が伸びてます）
緑道を行きます（日差しが強い）
古墳公園着（百日紅が咲いてます）
水無川も今日は水量も多い
氷菓を用意しました
木陰で休憩、氷は美味しい
帰りも緑道で休憩
緑道まで数位が上がったあと
カルチャーパークに戻りました
古墳公園の木陰にて 今年は今日が最後の講習会で明日からは夏季休暇となります。
毎年暑くなり熱中症も注意しないといけないので、7月の下旬から休むことを考えないといけないです。
夏季コースは古墳公園の往復です。往復の道は木陰もあり、公園では資料館のトイレも利用できます。
木陰で準備運動してから
木にセミに抜け殻
暑いですが少し風を感じます
水無川右岸を古墳公園に
緑道の狭い所は一列で
途中の木陰で水分補給
古墳公園に到着です
おやつは冷たい氷です
木陰で休憩します
座って氷菓を食べます
戻りましょう
木陰があるので助かります
一番風が通るところでクールダウン
古墳公園は木立が多いです 暑くなりました。来年は7月中旬から休会を考える必要があります。
夏のコースは、古墳公園まで往復です。
モルックは当分休みます。
いつも通りウォーミングアップ
水無川の側道を行きます
日陰で休憩
歩きやすい道で会話も弾む
木立が多い道です
古墳公園を過ぎて渋沢駅に向かいます
公園で氷菓を用意してます
冷たいものはうれしい
至福のひと時です
会話も弾みます
最後はキート最後は
モニュメント「まほらの奏で」の前 先週から続いた猛暑も今日まで言われた。夏は古墳公園までが木陰を歩くので基本コースになる。
今日は風があり助かりました。
ウォーミングアップ
ポールの振り方
後方に振るのをチェック
水無川へ向かいます
水無川を右に見て上流へ
木陰あるので助かります
ゆるい上り坂です
古墳公園に到着
帰り道で休憩
水無川左岸を行きます
水無川を渡ります（流れはない）
川を渡りまもなく到着
クールダウンで
噴水の前で涼を求める 今週は猛烈に暑い日がづづくので、熱中症予防対策をしっかりやる。
9時開始になったので参加者は少し減った。
木陰を使って準備運動
コーチが個々に教える①
ここにコーチする②
出発します
うさぎさんは左岸です
桜並木を行くカメさん
元気なうさぎさんです
ベンチにあるおやつを取ります
レクレーションゲーム
ゲームも木陰で
ピクニック広場はよい休憩場所
バラも残っています
噴水があるので涼しい
こちらはしぶきが掛かる
木陰を利用して
腕の振り方の確認
腕の振り方ができてますか。
木陰のある道を行きます
水無川沿いの緑道です
道幅もあるので安全です
途中木陰で休憩
古墳公園に到着
暑いですね。お疲れ様。
おやつは冷たい氷菓です
帰りも木陰を利用して
体育館前の戻りました。
水無川の流れは？ 曇り空、気温も25度でこの時期では恵まれています。
先週は古墳公園までの往復でしたが、今回は市役所までのの往復です。
カルチャーパークではあじさいとバラの花が残っております。
水無川が流れていると水辺は涼しい
いつも通りウォーミングアップ
バックランジです
NWの基本歩行（腕を振る・ポールは引きずる）
ポ―rを押すこと
姿勢が良いですね
水無川左岸を行きます
緑道は広々しています
滝のように水量は多いです
ポールを置いておやつ時間
座って氷菓を食べます
逆サイトから撮ります
人道橋を渡る
お疲れ様です
楽しいモルック
タイサンボクの前で 天候は読めないです。火曜日は大雨で今週末も雨予報、梅雨の時期は仕方ないですね。
それほど暑い日ではないですが、夏向きのコース（水無川と古墳公園）に往復で、公園で氷菓を食べました。
・10月の長岡ツアーのお知らせをした
水無川緑道に向かいます
あじさいの季節です
2日前の雨で水量が多いです
桜の木の木陰
歩道が狭いので長くなります
横断歩道の白線は45㎝
渋沢駅までの並木道です
古墳公園に着きました
今日は評価を用意しました
冷たくて美味しいです
戻りますよ！
古墳公園がなじみます
小田原城の花しょぶ 小田原城総構の一部と花しょうぶとあじさい祭りに行きました。
小田原駅から急な坂道を上り、城山公園で休憩後、総構の一部「小峰の大堀切を歩き、三の丸外郭新堀土塁から石垣山一夜城を望みました
箱根板橋の別荘地区を通り国道沿いから小田原城に行きました。あじさい・花しょうぶ祭りで人出が多く、ここで解散しました。
小田原駅から急坂です
次は階段です（ゆっくり）
城山公園で休憩
大堀切です
昔の人はすごいです
三の丸外郭新堀土塁へ
箱根外輪山をバック
板橋に別荘地区です
見学人が増えたそうです
甘柑荘の前（今日は休み）
小田原城花しょうぶ
コーチの先導でつきました
小田原城でクールダウン（解散）
バラもおしまいですが香りがよい NW定例会は雨の日が多く久しぶりです。6月に入っても気温が25・26度ですと風もまださわやかです。
市役所まで往復しますが、帰りはバラ園に立ち寄ります。これからあじさいの季節です。
来週は小田原城のアジサイです。ちょうど見ごろだと聞きました。
基本は腕の振り
一列に並んで
歩く姿勢はよいですね
ポールの着く位置をチェック
歩幅が広がってます
緑道の花壇もきれいです
広い緑道は気持ち良い
河原でおやつタイム
反対側から写します
帰りは左岸です
最後のグループお疲れ様
久しぶりのモルック
横浜国大のモニュメントに前で 昨日から雨が降り続いていましたが、陽が出てきました。
相鉄新線で羽沢国大前で降りて、横浜国大キャンバスに行きました。
キャンバス内は木立が多く風がさわやかでした。
下見時に学生食堂を行き、内容豊富で料金も安くお勧めしました
羽沢国大前駅・・初めて降りた
キャンバス内をNW
木立が多く涼しいです
おすすめの第一食堂です
席も一緒になりました
楽しい食事時間
皆さん何を食べますか
食後1時間・・・自由時間
西ゲートで集合です
水無川の鯉のぼり 昨日の雨が上がり久しぶりの青空で、水無川では鯉のぼりが泳いでおります。
明日からの連休は天気に恵まれそうです。
さわやかな気候です
つつじが
水無川人道橋付近
緑道は広々してます
支柱に気おつけて
遠方には西丹沢
鯉のぼりをよけながら
次の定例会は見れないですね
河原に腰かけておやつです
おやつタイムはお口も楽しい
帰りも鯉のぼりを見て
自分ペースで歩きます
登坂はポールを使いましょう
これから暑くなると日影が欲しいです
体育館前です 春は気候が安定しない。今日から明日にかけて雨予報です。
桜が終わると、これからはつつじです。
筋トレ（スクワット）
横一列になって基本歩行
2往復します
歩幅は広がっていますね
撮影が終わり図書館に向かいます
水無川緑道
下り階段は気を付けて
つつじがきれいです
クールダウンはコーチが行います
キートスと言って終わります
競技場の回りに咲く藤の花 今日は古墳公園方面に水無川を上流に行きます。左岸はしだれ桜です。
曇り空ですが準備運動
NWの基本姿勢
腕を振ることを意識します
コーチがサポートします
グランドの外周です
外周から水無川に
水無川沿いを上流に行きます
遊歩道はNWしやすいです
古墳公園に到着
座れるので楽です
仲良し3人組？
ごみを残さないように
帰りは左岸です
広い緑道です
フィンランド生まれのモルックです
桜をバックとして 今年は桜の開花が遅れています。また雨の日が多いですので出店に人がいないです。
不安定に天気の為、水瀬橋と富士見橋の間を水無川右岸に咲く桜を見ながら往復します。
一列に並んでNW基本歩行
これから芝桜が見ごろになります
右岸には桜並木
人道橋で水分休憩
右岸の桜を見ながら富士見橋に
富士見橋を渡って右岸に
この付近は満開ですね
緑道は広くてNWには最適
ピクニック広場にも桜が
右岸の緑道に降ります
クールダウン
NWはキートス（有難う）と言っておしまい
ポールを挙げてキートス（有難う） 三寒四温とよく言われたものです。ノルディックウォーキングには男性の参加者が増えてきました。
そろそろ水無川沿いに桜が咲くのですが？ライトアップも23日からですが残念ですね。
選定が終わったバラ園です
晴れた空に下で準備運動
丹沢山地がよく見えます
緑道を行きます
緑道は歩きやすいです
おやつタイムは楽しいおやつタイム
帰りは右岸です
帰りは上りで向かい風
バラ園の向こうに富士山
戻ってきました
お疲れさまでした
モルックは楽しいですね
今日は2グループです
体育館前です 先週に続き雨天中止。
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丹沢の山は雪化粧 町は降ってないが、ここ戸川公園は少雨ですが中止です。花見ができなかった
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河津桜を上から撮影 ２月も終わりですが、秦野では雪を見ることはありませんでした。暖冬の影響でしょう
水無川沿いにも河津桜がところどころ咲いております。あとひと月で満開になるでしょう。
青空です。出発前に筋トレ
出発します
横断歩道ですが白線の幅は？
階段を下りて水無川緑道へ
水無川の緑道は歩きやすい
市役所手前で休憩
座っておやつを食べる
ゴミ集めはコーチの役目？有難う
左岸から右岸に（水無川）
右岸を戻っていきます
緑道は幅が広いです
楽しいモルックです
曽我梅林です 穏やかな天気です。この地区は松田町の桜まつりとここ小田原市の曽我梅林で、
御殿場線も混んでいる。
下曽我駅に10時すぐにつき梅の里センター前で準備体操して登坂を10分で城前寺につき、
箱根の山々を見ながら農道を進む。
アイス工房で一休み、ここからは曽我梅林です。
本部前で解散して12；55か13：55の電車で帰った。
城前寺への階段
城前寺の境内
農道？を行きます
途中景色の良い場所で
天気がよく道すがら富士山が見れる
アイス工房の駐車場です
梅まつり本部に向かいます
人は多いですが平日でよかったです
祭り本部の前
梅園から富士山
電車の遅れないように！
古墳公園の帰りに梅林？の前で 2月になりましたが。今日は暖かいです。州発前に一枚上着を預かりました。
近郊では寄のろうばいが人気です。今日は桜土手古墳公園に行きました。
水無川の土手の桜は開花を待っているようです。
早めに戻りました別グループです
ウォーミングアップ（寒くないです）
基本歩行の説明
歩幅が広く良いですね
男性3人組GOOD
古墳公園に向かいます
上流に向かいますので少し上り坂
古墳前の信号待ち
気温が高くなり冷たいものに
至福にひととき？
水仙が咲いています
皆さん戻ってきました
モルックを楽しんでおしまい
大ケヤキに前で記念撮影 素晴らしい天気に恵まれ、明治神宮への初詣。小田急で約1時間かかるので出発を9時台したので全員座ることができた。
明治神宮西門前で体操をして本殿までは約10分、大ケヤキの前で記念の写真。NWの為宝物殿経由で西門に出てオリンピックセンターに
行って、食堂で定食＠750を選んで食べました。
大ケヤキの説明立札
西入口前でウォーミングアップ
本殿向かいます
めいめいにお参り
訪日外国人が多い
集合は大ケヤキ
お参りも終わって歓談
集まり始まりました
お参りが終わりました
これから宝物殿に行きます
木立に中を宝物殿に
ＮＴＴドコモの建物が見える
宝物殿には入れません
宝物館前でおやつ時間
オリンピックセンターに到着
皆さん一緒に食事です
定食750円（フルードリンク、サラダ、デザート）
富士山がきれいです
バラ園の後ろに富士山が見えます 今年は丹沢山地が雪化粧がありません。今年は降らないか、これから降るのでしょうか。
富士山が見える場所で写真を撮影します。
いつものように水無川緑道を市役所まで往復です。
冬の天気で、空がきれいです
NWの基本歩行
ポールを置く、押す
出発します
人道橋を
緑道におります
水分補給で一休み
おやつ時間は階段に座って
チェアーに座って楽？
左岸から右岸にわたります
右岸で帰ります
バラ園のバックに並びます
まもなくゴールです
坂道はポールを使いましょう
講習後はモルックで楽しみます
富士山を背景にして 今年は初めてのNW講習会です。
お正月に体を使ってないので、準備運動をしっかりやって、基本歩行を復習して、水無川緑道を市役所まで往復します。
【脳トレのある・なしクイズ】頭を使いましょう！
１．のうぎょうにあって、しょうぎょうにない ２．しんきろうにあって、さばくにない ３．ぶじょくにあって、そんけいにない
４．にんしんにあって、しゅっさんにない ５．前巨人原監督にあって、青学陸上部原監督にはない
答えは？？？？？ （ヒントは漢字にする）
集合の時、必ずくる”はな”です
青空の下、ウォーミングアップ
筋トレもしっかりやります
出発します
階段を下がり緑道に
緑道にはボランティアは花壇を作っています
緑道は広くてNWには最適
休憩とおやつ時間
階段が使えるの座れます
このグループは？？
川を渡ります
バラ園の前で富士山が見れます
バラ園の前で富士山が見れます
富士山が見える場所？ 昨日、モルック交流大会に参加されたメンバーも
疲れを見せず参加した。
今年最後のNWですので、基本のポールに関しることや
時に腕の振りの確認をしました。
12月とは思えない天気です。
1年間有難うございました。来年もよろしくお願いいたします。
体育館前で
腕の振り方の確認
身長がほぼ同じペアーがよい
ペアーを交代して行う
基本歩行、姿勢から
ポール引きする，置く、押す
基本の繰り返しが大事
コースを分けます（こちらは短いコース）
水無川左岸を行きます
休憩（おやつ）場所です
富士山がよく見えます
階段に座っておやつタイム
左岸から右岸にわたります
戻ってきました
コーチがリードしてクールダウン
終わりはキートス（ありがとう）
モルックは楽しいですね
富士山がよく見えます（バラ園） 素晴らしい天気です。あと10日余りでお正月です。
メンバーもまた1年を取るのでヤダと言っています。
来年も元気に来ていただきたいと思います。
青空の下、ウォーミングアップ
左岸の緑道を行きます
広々として歩きやすい広々としてです
途中で水分補給です
市役所まで自分のペースで
おやつ時間です
水無川を渡ります
上流に向かって戻ります
水無川緑道からバラ園経由で戻ります
25日はモルック交流大会です
モルックの練習に熱が入ります
震生湖のほとりで 紅葉の時期が遅いかと心配したがよかったです。今週の月曜日に新聞報道されて駐車場が入れない状態です。
秦野駅の近くのおおかみ公園で集合
白笹神社まで
震生湖まで登り道です
丹沢の山並みが見れます
大山をバックにして
震生湖に下る道
駐車場は止まれない状況
水面に映りますのできれい
おやつはみたらし団子と磯部
紅葉をバックに一枚
足もとに気を付けて
毘沙門天前で
碑碑には関東大震災でできた説明
秦野市街を見ながら下ります
市内には湧水が多くある
戻ってからSKL広場で写真 季節外れの暖かさです。小田急線の新松田駅で乗り換え、JR御殿場線で山北駅で集合。駅前でウォーミングアップして桜並木から旧246沿いで
酒匂川を下に見て洒水の滝之入口へ、ここからh遊歩道沿いに滝まで、途中無人売店を除き、220回階段を上りますが、厳しい方は滝に直行します。
山北駅前でウォーミングアップ
線路を下にみて桜並木
旧246沿いを通る
国道246の下をくぐる
遊歩道で洒水の滝に
遊歩道は滑りやすいので注意
滝への道にまだ紅葉が残っています
ひんやりとした砂利道
洒水の滝・赤い橋より先は行けない
階段を上らないグループ
滝見台への階段
降りてきました
先頭グループです
次にグループです
その次のグループ
最後です。皆さん戻りました。
途中のベンチがあるので休憩
SL広場でクールダウン
桜の湯に入る人や食事をする人
NWが終わりました最後に撮影 今日は勤労感謝の日で祝日で参加者が少ないかと思いましたが多く来て頂きました。
先日JNFAの更新講習でNWは肩を使うのでウォーミングアップで腕を交互に前に出すをプラス。
本当に暖かい日です。今日のおやつはNWして休憩時にシューアイスは喜ばれました。
紅葉してきました
NWは姿勢から
ポールを引きづる、置く、
歩幅が広がってますね
ショートコース組
水無川緑道に下ります
緑道は広く歩きやすい
間もなくおやつです
右岸にわたります。気を付けて
皆さん渡りました
バラ園の向こうには富士山
お疲れさまでした
銀杏が色づきました 素晴らしい天気ですので参加者が多いです。このような秋が続けばよいですがもう来月は師走です。
市役所までの水無川の左岸を行き、帰りは右岸でバラ園経由で戻ります。
青空のもと準備体操
筋トレスクワットです
NWの基本歩行
姿勢良くNWします
水無川緑道へ
緑道を市役所に
ボランティアが育てる花壇
間もなく休憩です
おやつは水無川の階段で
コミュニケ―ションの場です
足元に気を付けて渡ります
皆さん無事渡りました
帰りは右岸の緑道です
水無川には水がありますか？
信号を渡るとバラ園です
銀杏が色づきました
水無川左岸に座っておやつ時間 11月になり気温も下がりましたが、運動の良い20度前後です。
水無川緑道はいつ歩いても気持ち良いコースです。今日も市役所まで往復ですが、
歩く速度の違いで距離で2部グループに分かれました。
NWの基本は姿勢から
腕の振りを意識する
ポールは握らず腕を振る
復路は自分のスタイルで
河原にすすき（秋の風情）
ボランティアの人が管理してる
気候も良くNW
幅が広い緑道
おやつの時間です
コーチの打ち合わせ！後ろのPWの人
左岸から右岸へ気を付けて
無事渡り終わりました
右岸から戻ります
これからバラ園を通ります
後半のグループ
久しぶりのモルックです
大山が良く見えます 厚木市に「ぼうさいの丘」に行きました。本厚木駅に集合して厚木公園でウォーミングアップ
そこから2．3㎞ですが、団体ですので約40分かかりました。
天気も良く、大山を中心とした丹沢の山並みが良く見えました。
帰りは農大前からバスが出ておりますが歩く方が多いです。
厚木公園でウォーミングアップ
厚木公園からスタートです
街中を歩いていきます
トイレ休憩は夢未市（買い物は帰りに）
大山がはっきりと見えます
ぼうさいの丘に着きました
センターからの景色も良い
こんな設備もあり、ありがたいです
公園を一周します（約25分）
途中テントの下で水分補給
センター前でクールダウン
水無川左岸に座って 10月に入った途端秋になりました。富士山の初冠雪のニュース、秦野からも少し見ることができました
いつものように体育館前で準備運動
引き続き筋トレ
水無川今日は水が流れています
西丹沢の山並みです
緑道は草が延びております
川のせせらぎの聞きながら
草が足に絡むので石畳を歩きます
NWは男性の参加者が多いです
楽しみなおやつ時間です
同じ道で帰ります
富士山が少し見えます
広々とした緑道
間もなく秋バラですね
モルックを楽しみます
階段に座って 今日だけ秋になった感じです。気温が下がりました。富士山は初冠雪のニュース。
市役所までの水無川緑道を往復します。先日のたばこ祭りで緑道の草を刈ったのですが、伸びてきているので歩きずらいです。
涼しくなり木陰も不要ですね
バックランジです
水無川左岸を行きます
緑道は広く歩きやすい
草が延びているので歩道を
川の流れる音を聞きながら
おやつタイムです
ここは座れるので良いです
帰りも左岸です
ここは男性3人です
バラの香りが良いです