秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

4回にわたる講習も本日が最終です。坂道の多い住宅街を歩き、登り坂と下り坂のテクニックを身に着けて、戻ってから１０ｍをポールを使っての歩数チェック。
初日に１０ｍ歩行（ポールを持たず）に比べて、皆さん1－2歩は減っていました。
素晴らしい天気でした（写真）

3回目の今日は、やっと屋外コースができ、老人福祉センター翠風荘まで往復した。
行きはゆるやかな登り坂、センターで休憩後、階段の上り下りを行い、戻ってきた。

2回目の今日は加羅子神社までの往復。行きは登り坂、帰りは下り坂、ポールの使い方など教えながらの講習。汗ばみ陽気でした。

座位でのストレッチ秦野体育館でＰＷ協会のアドバンスコーチセミナーを行った。

教えることは自分も大変勉強になる。テキストも何回も読み、実技もテキストを見てやってみる。

今回は若い人が6名受講された。

2回目の今日も雨、雨の合間に施設の駐車場のスロープを使ってスローピングの講習。
室内では、サーキットトレーニング、15秒で一コマやって次に移るゲーム感覚で
楽しく行いました。