ポールウォーキング
ポールウォーキングをはじめましょう
ポールウォーキングとは、整形外科医が考案した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
上半身も積極的に動かす事により全身運動となり、運動効果もアップ！
ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢よく歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
▶日 程：
ポールウォーキングとは、整形外科医が考案した新しい健康法、専用ポールを持って歩くことで、正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩けるようになります。
上半身も積極的に動かす事により全身運動となり、運動効果もアップ！
ポールを持つことで左右のバランスが取れて姿勢よく歩けるので、転倒の不安もなく、安心して歩くことができます。
▶日 程：
３月 ５日(火）
１４日（木）
２０日(水）・・21日から変更
２８日(木）・・春の遠足（新宿御苑）
渋沢8：53・秦野8：57．東海大学前9：02・鶴巻温泉9：04－新宿10：09
▶開催時間：午前 ９時 ３０集合
▶開催場所：秦野市総合体育館 第三会議室集合、（カルチャーパーク・水無川緑地周辺・ピクニック広場を楽しくPWします）
▶参加費用：５００円（講習料、保険、会場費等）
＊ご夫婦参加割引⇒２名で８００円
▶定員：２５名程度（初めての方は15分前にお越しください）
こんな方にお勧め：歩行に少し不安を感じる、つまづくことが多くなった方。但し自力で歩くことができる方。
※医師から運動の制限を受けていない方
※両手でポールを持つ（握る）ことができること
※自立歩行ができること
・服装・持ち物： 歩きやすい服装とシューズ、手袋、タオル、 飲み物、両手が空くようにポーチか リュックが良いです
・貸しポール： ポールをお持ちでない方はご用意します(別途４００円）
・原則雨天中止です
指導者：村上 政司 (ＰＷマスターコーチプロ・・JNFAベーシック・JNWA上級インストラクター・市民救命士）
（当クラブにはＰＷアドバンスコーチ、ベーシックコーチ数名おります）
１４日（木）
２０日(水）・・21日から変更
２８日(木）・・春の遠足（新宿御苑）
渋沢8：53・秦野8：57．東海大学前9：02・鶴巻温泉9：04－新宿10：09
▶開催時間：午前 ９時 ３０集合
▶開催場所：秦野市総合体育館 第三会議室集合、（カルチャーパーク・水無川緑地周辺・ピクニック広場を楽しくPWします）
▶参加費用：５００円（講習料、保険、会場費等）
＊ご夫婦参加割引⇒２名で８００円
▶定員：２５名程度（初めての方は15分前にお越しください）
こんな方にお勧め：歩行に少し不安を感じる、つまづくことが多くなった方。但し自力で歩くことができる方。
※医師から運動の制限を受けていない方
※両手でポールを持つ（握る）ことができること
※自立歩行ができること
・服装・持ち物： 歩きやすい服装とシューズ、手袋、タオル、 飲み物、両手が空くようにポーチか リュックが良いです
・貸しポール： ポールをお持ちでない方はご用意します(別途４００円）
・原則雨天中止です
指導者：村上 政司 (ＰＷマスターコーチプロ・・JNFAベーシック・JNWA上級インストラクター・市民救命士）
（当クラブにはＰＷアドバンスコーチ、ベーシックコーチ数名おります）
■お問い合わせ・お申し込みは下記フォームからもしくはお電話で。
電話：0463-79-0558 携帯電話：090-7685-0542
※参加者名、連絡先、年齢、性別、ポールの有無をご連絡ください。
電話：0463-79-0558 携帯電話：090-7685-0542
※参加者名、連絡先、年齢、性別、ポールの有無をご連絡ください。
