秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

雨が上がりました 予想に反して朝から冷たい雨です。参加者は2名です。

大山がはっきり見れます秋晴れです。この天気が続くとよいですが？
今日はコーチの多いので、ポールトスを久しぶりに行いました。

ピクニック広場で大山をバックにして めっきり秋の様子？でも気温は高い日が続きます。
これからはウォーキングのシーズンです。歩かなくなると歩けなくなります。
筋トレは続けることです。3か月で効果が出ますが、やめると6か月で効果が無くなります

風のつり橋をバックに 明日は台風が近づくと予測され天気が心配でしたが、約40名参加された。
途中で少し降られたが、一時的なもので助かりました。
今日はウサギさんとカメさんは一緒です。

出発前に写真 秋晴れです。続くとよいですが、秋は台風が来ますので油断はできません。
ステップエクササイズは自宅でもできるのでチラシを配った。
前回に続き噴水前でグループごと行った。