秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

芹が谷公園の紅葉も終わりです。版画館前から小田急線までの８５０ｍのコースは季節毎楽しめる。

広いグランデでは、いつもの遠くを見る、半歩広げる、ポールの置く位置の確認をしての基本練習。

今日は県立相模原公園に行きます。以前隣接する麻溝公園に行きましたのでバスも同じ経路です。
公園はメタセコイアの並木が色づき始め左右対称の庭園とマッチしている。

二子多摩川公園二子玉川駅に集まり、皆さん行ったことない兵庫島公園でウォーミングアップして多摩川沿いに二子玉川公園で休憩後多摩川左岸を下り途中から等々力渓谷に向かった。人の流れも圧倒的に駅から下ってくる人が多く、私たちは逆らって登って行った。
最後は目的の豆腐屋さんによって買いました。

4回にわたる講習も本日が最終です。坂道の多い住宅街を歩き、登り坂と下り坂のテクニックを身に着けて、戻ってから１０ｍをポールを使っての歩数チェック。
初日に１０ｍ歩行（ポールを持たず）に比べて、皆さん1－2歩は減っていました。
素晴らしい天気でした（写真）

3回目の今日は、やっと屋外コースができ、老人福祉センター翠風荘まで往復した。
行きはゆるやかな登り坂、センターで休憩後、階段の上り下りを行い、戻ってきた。