RSS
横一列で意識して歩く ノルディックウオーキングの指導者が多く参加、ポールウオーキングを体験した。 ポールを使うことは共通しているが、似て非なるものであると知ってもらう。 今日はサルコペニアについて少し説明した。ロコモティブシンドロームにならないように、 加齢で減少する筋肉を減らさないように、筋トレを多く行った。
2013/03/20 19:50 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)
全員でウオーミングアップ 前日の雨がやみ、素晴らしい天気になりました。 今回も新しいメンバーが2名加わりました。 歩幅を少し広げる意識付け歩行や、筋トレを行う
続きを読む...
2013/03/06 20:54 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)
13時30頃、秦野では珍しい 天気予報に一喜一憂している。前日までは曇りの予想で 講習会実施の方向。朝になっても雨がやまない。 8時30分に決断、中止連絡をした 昼ころから雪、いつも準備体操する場所に行き 雪景色を撮影
天気予報に一喜一憂している。前日までは曇りの予想で 講習会実施の方向。朝になっても雨がやまない。 8時30分に決断、中止連絡をした 昼ころから雪、いつも準備体操する場所に行き 雪景色を撮影
2013/02/20 19:03 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)
一列に登り坂をPW 本日はバレンタインデイです。 前回に続き、意識付けの復習です。15m先をみる、歩幅を広く、 かかとから、ポールを前足のかかと付近に・・・・・・等 本日配布した、PW紹介記事(サンスポ・日本PW協会杉浦代表理事)を紹介
本日はバレンタインデイです。 前回に続き、意識付けの復習です。15m先をみる、歩幅を広く、 かかとから、ポールを前足のかかと付近に・・・・・・等 本日配布した、PW紹介記事(サンスポ・日本PW協会杉浦代表理事)を紹介
2013/02/14 20:54 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)
ガラスの前で 3か月経ち、参加者同士でのコミュニケーションができてきました。 本日は、体育館の窓ガラスを利用して自分の姿を映して見ました。 ガマの油のようだと言っておりましたが、特に体のバランスを見れるので良い方法です。
2013/02/07 16:24 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)