秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

PWとして、初めての参加者全員で

今日は、ポールウオーキングの参加者全員で写真を撮りました
平均年齢も○○歳ですが、元気に集まりました。
10時から12時は気温も上がり、ＰＷ中汗ばむ状態でした。

2月からは第一・第三火曜日と第二木曜日で定例講習会を
行っていきます。

みんな一緒で だいぶ参加者同士の会話が弾むようになってきた。

今日は、少し緊張して歩いてもらいました。

一人づづ、いつもより少し歩幅を広げる意識を持つことで

姿勢が変わってきた。

一列に並んで お正月明けの講習会でしたが、お正月中自宅付近で
練習したようで、皆さん元気に集まりました。

今までの復習を思いだしながら、基本をしっかり
と身につけようと、前を向いて、姿勢をチェック、
ポールは軽く持って・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

並んで坂道をしっかりと 先日、家内と一緒にポールウオーキングのアドバンスの
講習を受けてきので、早速、ベンチに座っての筋トレなど
試みた。
今回は少し歩幅を拡げて歩くをやってみた。

全員でウオーミングアップ

１０日に続いて１４日、参加者の顔ぶれも変わっている
朝は冷えているが、日中は暖かくなりありがたい
年齢の高い人が多いので助かる。