秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

初めての参加者も記念写真 梅雨入り宣言だが天気で嬉しい、暑さも感じないほど今日はさわやか。今回は新しいメンバー４人が参加した

始まる前の座学で、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の話をすこしした。運動器の障害によって、要介護になるリスクが高い状態をいいます。ロコモの主な原因は、●バランス能力の低下　●筋力の低下　●骨や関節の病気など。

と言うことで、今日は筋トレを途中でやりました。