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木の下で集合写真30度を超え、野外での運動は熱中症対策が重要です。こまめな水分補給と無理をしないのは当然。出発前には水分を持っていない人には自販機で買ってもらう。そしてカフェインのないもの、真水には塩（岩塩）、一番良いのは麦茶と言われております。 今日もなるべく木陰のコースを選びながらウオーキングをしてきました。 7月は終わり、次回は8月です。暑くても良い汗をかきましょう。無理しないで参加してください。
出発前にコースなどの連絡をしてます
意識して歩幅を広げます
意識して歩幅を広げる
意識して歩幅広げる
講習後出発
水無川の桜並木の土手
ピクニック広場で筋トレ
笑顔でＰＷしてます
笑顔がいいですね。
楽しくＰＷしてます
ピクニック広場を出発
途中で坂道にポールの位置の確認
最後のクールダウン
2014/07/16 08:12 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)
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木の下で集合写真30度を超え、野外での運動は熱中症対策が重要です。こまめな水分補給と無理をしないのは当然。出発前には水分を持っていない人には自販機で買ってもらう。そしてカフェインのないもの、真水には塩（岩塩）、一番良いのは麦茶と言われております。
