秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

木の下で集合写真30度を超え、野外での運動は熱中症対策が重要です。こまめな水分補給と無理をしないのは当然。出発前には水分を持っていない人には自販機で買ってもらう。そしてカフェインのないもの、真水には塩（岩塩）、一番良いのは麦茶と言われております。
今日もなるべく木陰のコースを選びながらウオーキングをしてきました。
7月は終わり、次回は8月です。暑くても良い汗をかきましょう。無理しないで参加してください。