22日の夜。ウオーミングアップとクーリングダウンを極めると言う、レッスンを受けた。
是非受けたいと思ったのは、国際ノルディックウオーキング連盟（ＩＮＷＡ）のナショナルコーチ
の高橋直博さんの指導を受けられることと、久しぶりにお会いできるため。
・高橋さんと同行するツアーの説明があり（希望者のみ）、18：30からレッスンが始まりました
受講者はベーシックインストアラクターが多く、顔みしりの人も参加していた。
ビデオを見て、その動作を高橋コーチが見せていく、その後公園で参加者が実際にやるのだが、
ところでころ忘れたり、コツをつかむのは大変でした。9時まわり終了。
高橋コーチが説明
