秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

横一列で意識して歩く ノルディックウオーキングの指導者が多く参加、ポールウオーキングを体験した。

ポールを使うことは共通しているが、似て非なるものであると知ってもらう。

今日はサルコペニアについて少し説明した。ロコモティブシンドロームにならないように、

加齢で減少する筋肉を減らさないように、筋トレを多く行った。