秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

風のつり橋をバックに朝は気温も低く冷えていたが、集合時間では気温も上がり、上着を一枚脱ぐほどでした。
戸川公園は、コスモスが咲き見ごろを迎えている。
ポールウオーキングの参加者には、距離もありアップダウンもあるコースでしたが、皆さん本当に歩けるようになり驚きました。

皆さん笑顔がいっぱい大型台風が去ったので、秋の雰囲気が一気に来たような日でした。
気温は25度程度でしたが本当にさわやか。
座学では、最低５０００歩、しっかり歩き（速歩）8分をすることで認知症予防になる話をした。
秦野ＰＷに来ている70歳から80歳代の人は本当に元気です。
目標は生涯自立歩行です。

晴れ男晴れ女が集まりました天気予報では、とてもできる状態ではなかったのですが、
9時30分から2時間の講習会中、全く雨は降らなかったので、すごい予報でした
集合時間に来たのは５名。いつ降るかわからないので体育館前で基本講習を中心に行いました。その後３名増えまして全部で８名で楽しくＰＷを終えました。

階段を利用して集合写真朝夕は無っきり涼しくなりましたが、日中は気温も上がり日差しも強い日でした。まだ9月に入ったところです。
児童公園のところに階段とスロープが新しくできました。幸い利用者もいないので、ポールの使い方や負荷をかけるための絶好のローケーションといえます。今日のメインの講習はここで行いました。

空は秋めいてきたが猛暑が続いている。木陰に探しながらの講習である。暑いさなかでも多くの人が参加してくれた。
今日は、恐怖を感じる長い階段の降りる練習を行った。