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階段を利用して集合写真朝夕は無っきり涼しくなりましたが、日中は気温も上がり日差しも強い日でした。まだ9月に入ったところです。 児童公園のところに階段とスロープが新しくできました。幸い利用者もいないので、ポールの使い方や負荷をかけるための絶好のローケーションといえます。今日のメインの講習はここで行いました。
体育館まで意識付け歩行
意識付け歩行
意識付け歩行（歩幅）
意識付け歩行（歩幅を広げる）
階段を登ります
階段はダブルでポールを使う
坂を下ります（歩幅を狭く）
スロープ下るコツをつかむ
ピクニック広場で筋トレ
ピクニック広場から出発
珍しい男性だけのグループ
クールダウン、お疲れ様でした。
2014/09/02 18:16 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)
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階段を利用して集合写真朝夕は無っきり涼しくなりましたが、日中は気温も上がり日差しも強い日でした。まだ9月に入ったところです。
