秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

皆さん笑顔がいっぱい大型台風が去ったので、秋の雰囲気が一気に来たような日でした。
気温は25度程度でしたが本当にさわやか。
座学では、最低５０００歩、しっかり歩き（速歩）8分をすることで認知症予防になる話をした。
秦野ＰＷに来ている70歳から80歳代の人は本当に元気です。
目標は生涯自立歩行です。

晴れ男晴れ女が集まりました天気予報では、とてもできる状態ではなかったのですが、
9時30分から2時間の講習会中、全く雨は降らなかったので、すごい予報でした
集合時間に来たのは５名。いつ降るかわからないので体育館前で基本講習を中心に行いました。その後３名増えまして全部で８名で楽しくＰＷを終えました。

階段を利用して集合写真朝夕は無っきり涼しくなりましたが、日中は気温も上がり日差しも強い日でした。まだ9月に入ったところです。
児童公園のところに階段とスロープが新しくできました。幸い利用者もいないので、ポールの使い方や負荷をかけるための絶好のローケーションといえます。今日のメインの講習はここで行いました。

空は秋めいてきたが猛暑が続いている。木陰に探しながらの講習である。暑いさなかでも多くの人が参加してくれた。
今日は、恐怖を感じる長い階段の降りる練習を行った。

暑さに負けず参加35度を超える猛暑のなか、元気に25名を超える人が参加しました。
風があるので、日差しのあたらない場所を選びながら無理をしない、水分をこまめにとお願いをして講習開始。
今日は、意識して歩幅を広げるレッスンを行いました。
（歩幅を広げるレッスン状況は写真に掲載）