2014年05月16日(金)

秦野PW定例講習会(5月15日)

全員でウオーミングアップ全員でウオーミングアップ天気予報も9時まで雨が残る。各情報を見ても難しいと判断していたが、集合時間には、雨が上がり講習が可能になった。
参加者も少ないので、先日、横浜で行った”歩数”について再度丁寧に検証した。
総合運動場のグランの外周は710mあり、時間を計測。意識して速くPWする。全員が7分30秒から9分台回ってきた。意識することの重要性を感じてもらえた。

雨模様ですが集まりました雨模様ですが集まりました

意識して歩くだけで、歩幅が広がることがわかる

意識するだけで、歩幅が大きく変わるがわかりました。

グランド外周を一周して一休み。爽やかな風(青葉かぜ)がつけていく場所。

一休みすると、お口が元気になる

クールダウンをしてお疲れ様クールダウンをしてお疲れ様

2014/05/16 17:00 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)

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