RSS
全員でウオーミングアップ 前日の雨がやみ、素晴らしい天気になりました。 今回も新しいメンバーが２名加わりました。 歩幅を少し広げる意識付け歩行や、筋トレを行う
２０メートルのラインの間を普通に歩く、次の少し歩幅を広げて歩く。意識をすると拡がる
筋トレの王様・・・・・・・スクワット（しゃがむ）
スクワット・・・・・その２
みんなで階段の登り降りです
登り、おりの体験。特にポールの付く位置に注意して登る、 体を安定して下りるなど
2013/03/06 20:54 | 秦野ポールウォーキング | コメント(0)
メールアドレスは公開されません。 ※印は必須入力です。
全員でウオーミングアップ
２０メートルのラインの間を普通に歩く、次の少し歩幅を広げて歩く。意識をすると拡がる
登り、おりの体験。特にポールの付く位置に注意して登る、
