秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

曇天で大山は見れず 約一か月ぶりの講習会です。数日前までの暑さは一段落しました。
NW推奨フォーム（JNWAテキスト）を目標にワンステップづつ基本をやっていく予定で
これから数回は、ポールを押すことを意識する・・・左右同時について歩く・・・実践する

両手でつく（いち・にい・さん）

タイミングが難しいです

１・２・３いいですね

良くなりました

水無川左岸を行きます

水無川は昨日の雨で流れがあります

ピクニック広場で休憩（NWでは珍しいです）

筋トレはフロントランジ

筋トレ次は腿あげ

帰りは川に流れを聞きながら