秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

水無川左岸に並んで写真 緊急事態宣言が発令されて、不要不急の外出を自粛するようにと運動を控えている高齢者も多いです。
私どもクラブでは、活動不活発にならないように体を動かし、防衛体力と免疫力を高める意味で
2月9日から定例会を開始しました。気温が低いなか30名を超える参加者が来れました。
密を避けるために、半数づつ水無川の右岸と左岸に分かれてさくら橋で合流しました。

気温は低いが青空のもとで準備運動

次は筋トレ（サイドスクワット）

2班に分かれるためのジャンケン

このグループは右岸コース

こちらは左岸コース

左岸コースは富士見橋で水分補給

右岸コースも先で水分補給

堰堤を補修したが歩きづらい

左岸コースはまもなく休憩場所

右岸コースは川を渡り休憩

おやつタイム休憩

話も弾みますが・・・飛沫が飛ばないように

左岸のグループは帰りは右岸に

まもなく到着

お疲れ様でした❤❤