秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

体育館前で集合写真今年の桜の開花は非常に早いと言われている。例年では花見のバスツアーで旅行会社は悩むだろうが、今年はコロナの影響でツアー企画はないと思う。定例会のコースの水無川は桜の名所で楽しみです。
来週はおかめ桜見物を予定しております。（戸川公園から平和橋往復）
3月に入り、筋トレやストレッチを少し変えてみました。同じことを継続するのも必要ですが。

準備運動で肌寒いので暖めましょう

新メニュー（スクワットからつま先立ち）

8カウントの後つま先立ちで3カウント

今回からフロントランジ

筋トレ（もも上げ）

2グループに分かれます（左岸グループ）

出発準備の右岸グループ

左岸グループの先頭

左岸グループ続き

右岸グループ途中で水分補給

歩行注意！歩きづらい

楽しいおやつタイム

話がはずみますね

左岸グループは川を渡り右岸に

来たコースと反対のコースで帰ります

広々としてNWできます！最高

左岸グループまもなくゴール

カルチャパークの噴水前でクールダウン（お疲れ様）