秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

20名を超えました

9月に入り、朝夕に秋を感じるが日中はまだまだ暑いです。講習会の場所は木陰の多いので助かります。

ありがたいことで新しいメンバーも加わり２０名を超えました。

今日はＰＷの基本、①前方１５ｍ先を見る②半歩広く③ポールは前足の踵の横・・・と、そしてゆっくり歩くこと、

・・・で下半身の筋力をつけようと、汗をかきながら皆さん頑張りました。

 

一周７１０ｍ木陰の道を 日差しは強いが、風があり僅かだが秋の訪れを感じると、私だけがそう思っている。

今回は初参加の人はいなかったが、2回目の人達もポールの扱いに慣れてきた感じです。

木陰のある一周７１０ｍの道を自由に楽しんで歩いてもらもらいました。一周を周る時間は８分から１５分程度です。

皆さんしっかりＰＷができるようになりました。

元気に集まりました皆さんです 不安定な天気で予報に一喜一憂、初めて参加者が２０名を超えました。今回も初めての体験者が４名です。

昨夜のＴＶ放送で、体の歪みを治すのにストックを使って歩くと良いと、ノルディックウオーキングのメリットを

説明しておりました。使用しているポールはﾎﾟｰﾙウオーキング用のものでした。

参考になった話し：右側の肩が下がっている時は、ポールの長さを少し長くする・・試してみる？

コーチの話を聞く参加者

心配された雨も集合時間には上がっていた。気温もあまりあがらず絶好の日のなった。

久しぶりの人や前回からの参加者も居たので基本の歩き方や筋トレの仕方など行った。

後半は、自分のスタイルで楽しく歩きましょうと、木陰の小径７１０ｍを２周はど回ってきた。

始めたばかりは一周も歩けなかった人も完走でき、日ごろ歩いている成果だと思う。

全員で記念写真

夏時間で9時30分から始めました。

今回も新しいメンバーが参加されました。まず、基本の講習をおこないました。

秦野の運動公園周辺は木立があり、木陰を歩けるので夏場は助かります。

今日は写真が少なく申し訳ありません。