秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

先ずポールに慣れるために前回の７月は暑かったのが嘘のような今日の天候である。
やはり少し気温がさがると参加者も増える。
２回目といえ、初めての方が多いので、ポールになじんでもらう
が第一で、基本講習は坂道の上り下り、階段もダブルポールの練習を行った。

終了後記念写真（18時）ＩＮＷＡの高橋直博インターナショナルコーチ直々の指導を受けられると
定員の20名がすぐ満員になった聞いた。
理想のＮＷテクニックに近づける為に、まず己を知ることが大切。セルフチェック。弱点を改善するのはトレーニング（持久力、筋力、柔軟性）
テクニックの三項目
・姿勢・・・・体幹の引き上げ、重心のバランスなど⇒正しい姿勢つくり
・ウオーキング・・・・・重心移動、腕特に後ろ腕の振り
・ポールワーク・・・・・全身運動、肩甲骨の可動域

ステージにて神奈川県が主催した「未病を治す！県西ﾌｪｱ」にＮＷのブースをだし、ステージではＮＷを紹介した。

神奈川健生ＮＷ協議会には、県西の松田町で講習会を行っているＹ氏を中心としてＰＲに務めた。

まだまだ知られていないことを痛感。地道なＰＲ活動が参加者増につながると思う。

相模大野では歩幅を意識して

昨日までの気温３５度が３０度になった今日は暑さの感じがだいぶ楽になった。
今日は午前を相模大野中央公園で、午後は淵野辺鹿沼公園とダブルなので、少し気温が下がっただけでも助かる。
相模大野は２～４回の経験者であるので、ポイントは歩幅を広げるように意識付けをすることをお願いした。
一方、鹿沼公園ではほとんどが初めての方であり、ポールについての知識、使うコツなどまずはポールになじんだもらうこと中心に講習を行った。

庄戸第一公園にて健康生きがいアドバイザーの先輩のS氏の紹介で、私と家内で、上郷東地区保健活動推進委員会主催の
”みんなでポールウォーキング”にコーチに行ってきました。
先週から猛暑が続いているが、今日は風があり公園の木陰を選んでPWすることができました。