秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

初めての参加者も記念写真 梅雨入り宣言だが天気で嬉しい、暑さも感じないほど今日はさわやか。今回は新しいメンバー４人が参加した

始まる前の座学で、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の話をすこしした。運動器の障害によって、要介護になるリスクが高い状態をいいます。ロコモの主な原因は、●バランス能力の低下　●筋力の低下　●骨や関節の病気など。

と言うことで、今日は筋トレを途中でやりました。

ガラスの前でチェック 初の土曜日に開催いました。ＰＲが行きとどかず４名参加。参加者は既にベテランですから、コースも初めてのルートをまわりました。当初、秦野は中高年の人を対象に考えましたので平日に設定しました。しかし土曜日なら参加したいと声があり、６月から土曜日に行うことにしました（原則第一土曜日ですが不定期開催になります）

いよいよ梅雨の季節。天気予報を見るたびにストレスがたまる。

今日はセーフだが、明日から雨である。

水無川の河川敷の草が伸びてきている中を、古墳公園に向かう。

木陰の道は涼しげ

風が強く吹き、暑さを抑えてくれた今日は、新しくインストラクターになったメンバーが

サポートしてくれた。

今回は母娘で参加された○○さん・・・・・新緑の中を笑顔でノルディックウオーキング

一列で前をみて半歩広く 昨日の雨がなくなり、曇りから晴れでひと安心。月にたった２回の講習会だけだから
天気になれ！と祈っております。

今日は、ＰＷのコーチを取得した人たちが多く参加されサポートしてくれた。