秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

指導者たち 二年目を迎える平成２５年も元気に楽しく効果があるノルディックウオーキングをしよう！

今日は、指導者が全員７名がそろいました。

ウオーミングアップ後、基礎講習を行う。目線、姿勢、腕の振り、重心などチェックをしながら、

少し歩幅を広げるなどしてから、水無川沿いを古墳公園まで往復４５分

＊距離表示が運動公園から上流は無いので・・・・・役所（市・県）さん作ってください、お願いします。

昨年まで、1月4日は仕事始めで出勤していたので、
のんびりした身体を動かすことにした。

通常の講習会と違い、私とＮＷをしませんか？と
全く個人的な呼びかけでしたが、9名の方が
参加されました。
・フェイスブックでも呼びかけたのですが、1名が
反応はありましたが、参加はなし。 素晴らしい天気（秦野駅まで往復）

・年末のクリスマスの日に集まってくれた皆さんに感謝！
（私は帽子だけサンタです。来年はサンタ衣装にしたい）
・素晴らしいメンバーに恵まれたので半年間頑張れたことに感謝！
　（メンバーのウオーキングは颯爽としています）
・来年の抱負
⇒6月に1周年記念事業をしたい・・・・・・・・それをみんなで考えたい 美しいＮＷ（ポールと歩幅）

並んで坂道をしっかりと 先日、家内と一緒にポールウオーキングのアドバンスの
講習を受けてきので、早速、ベンチに座っての筋トレなど
試みた。
今回は少し歩幅を拡げて歩くをやってみた。

さすが公認指導員のお二人 今日は午前ＮＷで午後ＰＷとダブルで大変なので、、
ＮＷのウオーミングアップとクーリングダウンを
お願いした。
技量は問題なく、あとは経験だけです。
・本日は市役所まで往復５キロ、無理かな？
　楽しく元気でＮＷをやってきました。
　次はどこのコースをＮＷするか考えるのもいいもの。