秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

全員マスク着用（いつになったら外せるのでしょうか） コロナウイルスの関係で、3月から5月までのNW定例講習会を中止しておりました。
本日開催するにあたり、先週指導者が集まり注意事項等を確認しました。
☞受け付け時は、消毒液、非接触型体温計、マスクをして‥‥参加者の指名確認（30名）
☞ウォーミングの初めに注意：熱中症予防のチラシを配布（適宜マスクを外すこと）
◎11時終了時（気温28度、湿度48%、熱中症指数48・注意）今回から9時開始で11時終了
今日は風もあり、NWしやすかった。マスクをし続けている人も多かった。

 新生コロナウイルスの感染予防で、秦野NWも１５日まで中止にしている。今後の対応も相談するためにNW指導者に
集まってもらいました。自主的な参加ですが、ウォーミングアップやクールダウンなどの検討をしました。
体を動かすことは必要ですので、古墳公園から水無川を上流に行きおかめ桜を見て帰る約４ｋｍでしたが気持ちよかったです。
・３１日の電車を利用するお楽しみNWツアー（尾根緑道の桜）は中止する予定です

水無川左岸の座って 天気予報では曇りの一日と言ってましたが、薄日が出ていました。
基本練習では、ポールを握らず引きずる、次に引きづっているゴムがどこにあるか意識する、そしてポールを押す
姿勢よく、ゆったり歩くようにすることで、推進力を感じるようになる。
いつものように水無瀬橋から水無川左岸を市役所手前の桜橋まで往復しました。

水無川の帰り、振りかえって一枚 定例会は火曜日ですが、都合により月曜日に変更したが、思ったより多くの参加者が来てくれた。
ワンポイントレッスンは肩甲骨の動き、前回は電車ごっこをやり、今回はポールトスをしました。
このゲームは笑いも出て楽しいです。

水無川左岸に並んで写真 前2回は雨天中止でしたが、今年一番の寒さと言われている今日、久ぶりの開催。
身体を暖めるウォーミング後、二人で肩甲骨の動きを知る、ポールで電車ごっこを行った。
NWは水無川を市役所まで、帰りは本数は多くないが白梅が咲いている梅林を見て戻りました。
おかげで体は暖まりました。