秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

銀杏の色付きが未だ！ 天気の良い日が続いております。しかし明日から雨模様です。
定番の水無川緑道を市役所方面に往復します。
体育館前では、姿勢を良くすると重心が上に行き歩きやすくなることを体験
その後ポールを押すことの復習。
帰りの上り坂はアスファルトパットを外しての体験をする。

気持ち良い天気 富士山がきれいに見えます。10月は台風などで天気が悪くやっと秋晴れです。でもすぐ冬の到来ですね。

今日は、ペアーで肩甲骨の動きをチェック。腕の振り方で動きが変わることが解ります。
腕をだらりとする。長いまま振る。ひじを曲げて振る。ぽーるをもって振る肩甲骨の動きが大きくなる

体育館前・まだ銀杏は色づかない 10月末日ですがまだ気温は20度を超えています。
ＮＷは基本講習の後、11月3日の秦野市民の日の準備が始まりました。
水無川の緑道も芝がかられていて歩きやすいです。
市役所まで水無川を見ると、まだ流れた石材が川のなかにある。
10月は台風と大雨にに悩まされました。

カルチャーパークのバラ園にて 先週の土曜日の台風の影響で、特に大雨の被害が各地で発生している。秦野市は大きな被害はなかったです。
水無川の緑道をNWしたが、至る所に流木など爪痕がのこっていた。
しかし緑道は水はけがよく歩くことができた。
カルチャパークのバラも見ごろになりました。

古墳公園です 朝方まで雨が降っていたので、水無川緑道の芝生が濡れていたので古墳公園まで行きました。
9月。10月の基本練習は両手でポールを突く、押すの動作を繰り返した行います。
うまくいかない人は最初にポールを突く位置（形）の問題でした。直すとスムーズになりました。