秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

5月の定例会はゴールデンウイークと重なり、今日に変更した。
先日、神奈川新聞に掲載されたので、新しい体験者が参加された。
途中から経験者と別メニューで基本の講習を行いました。
なるべく木陰を選んでウオーミングアップやクールダウン、筋トレを行いました。でもまだ5月です。これから本格的な夏が始まります。

中井総合運動公園
今日のコースは中井町運動公園から健康つくりコース約５ｋｍです。
隣接している秦野市民も知らない人が多いのには驚きます。
初めてのコースは参加者もおおく40名でした。
気温は7月中旬で暑いが、まだ5月ですので風が涼を運んできてくれ日陰では快いです
途中下り坂、上り坂があり、牛舎もありの道をＮＷで楽しみました。

今日は快適な日ですと自信を持っての天気予報。事実本当に湿度が低いので爽やかです。それにしても早朝の雷と雨はすごかったです。
きょうは暑い夏向きのコースの確認で、平沢工業団地経由で古墳公園まで行きました。
全体的に、このコースは街路樹が多く、強い日差しを防いでくれるので助かります。

雨上がりで水たまりがある朝の9時までは雨が残り、10時には曇りになる予報で本日は実施としました。
しかし、9時30分の講習開始時には雨が降ってきて、体育館のランニングコース（２００ｍ）の時間を計り、廊下を利用しての基本歩行をしました。1時間ほどで雨がやみ、外での講習は気持ち良いものです。

木陰でウオーミングアップ気温が高い日が続いております。でも湿度が低いので真夏とは違います。

コースも横断歩道が少ない安全なコースで行いますが、体力、脚力などと年齢で、ばらつくので、

コーチが４名以上来てくれると助かります。