秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

体育館前けやき広場で 桜の花が終わり、一斉に新緑になりました。この季節は暑くもなくウォーキングには良い季節です。
ピクニック広場では、ポール渡しや後出しじゃんけんなどゲームを楽しみました。
終了後に希望者は、モルック体験をしました。

準備体操はいつも通り

まずは基本歩行

基本歩行OKです

基本歩行の復習

遠くを見ること（姿勢）

基本歩行の復習

こがめさんは階段（ポールは前に、足はあと）

休憩することも大事です

ちょっぴり一休み

こちらはカメさんたち

ウサギさんは左岸です

元気ですね。アップします

階段の上るときは肩の力を使う。

ピクニック広場でおやつ時間

手を消毒してポール渡しゲーム

ポールを置いてから移動します

後出しじゃんけんは楽しい

体育館前の戻ります

モルックの説明を聞いてから

簡単だからすぐできます