秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

セレモニー参加の全員で 秦野市からの要請でチャレンジデイに参加。水曜日に開催の為、秦野ＮＷは火曜日から変更、秦野ＰＷは木曜日から前倒しで連絡する手間がかかりました。でも７２名の参加がありました。
セレモニー参加者にタオルとシューズケースが市から参加者に配られたので良かったです。
その後、ＮＷとＰＷは通常の定例会を行いました
＊写真はＰＷのブロブにまとめました

先ずは赤十字の方の説明 今日は、赤十字救急法短期講習を体育館の武道場で2時間行いました。
手当の基本（観察・安静・体位）から心肺蘇生とAEDの使い方を教わりました。
PWクラブのメンバー18名は、赤十字からのインストラクターに指導を受けて
勉強になりました。

連休明けで多くの参加者 10連休(今年だけ）明けの今日は、TVでストレッチを勧めていました。深呼吸をしましょう。
まだ風が冷たいですがウォーキングには最高です。カルチャーパークのツツジが満開で、春バラが咲き始めました。
午後天気が崩れる予報ですので丹沢連山は雲の覆われています。
脳トレゲームは、脚ふみをしながら、春夏で腕を横に、赤黒で腕を上に

背景は丹沢の山々

寒風が吹きますが日差しがあるので助かります。いつものカメさんと、ウサギさんコースに分かれて
ピクニック広場で休憩のコースです。
雪山がきれいです。丹沢山系と大山の写真を掲載します。

今年2回目、天気も良く暖かい。基本の歩幅を広げるのは、１．２．３歩で広げるように
リズム１・２・３と言って意識させた。