秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

曇りの為助かる？ 6月ですが今日は風が吹いているので助かります。
来週からは猛暑の予想です。熱中症予防のチラシを配布しました。

日差しがなく風がある

熱中症？に気を付ける

準備運動と筋トレ

バックランジ

PWの基本歩行です

歩幅を広げましょう

コーチが声掛けします

右岸はカメで左岸はうさぎさん

人道橋を渡るうさぎさん

カメさんが前でうさぎさんが後方

お楽しみの時間です

レクレーションタイム

皆さん慣れてきました

バラ園です。まだ咲いていますね

こがめさんです

登坂はポールを使いましょう