RSS
イチョウの木も色づく始めた 素晴らしい青空です。朝夕は気温は下がるが日中は暖かくなりおやつは シューアイスにしました。 ワンポイントレッスンは肩の力をストラップを通じてゴムに伝えるための腕の振り方を ポールを握らずに押すことを体験した。
まずはウォーミングアップから
筋トレ（スクワット）
肩からポールを振るチェック
ポールを握らない
一斉にスタート
歩幅も広がり良くなりました
グランドの外周を回って
外周を回って水無川へ
人道橋を渡って水無川緑道へ
緑道を楽しくNWします
まもなく休憩ですのでポール外します
11月でも運動の後はシューアイスは美味しい
出発です。コーチが確認します
カルチャーパークにバラ園から大山を見る
水無川左岸を上ってきます
列が長くなっていますが時間差は僅か
今日はバラ園の先で解散
2020/11/11 20:05 | 秦野ノルディックウォーキング | コメント(0)
メールアドレスは公開されません。 ※印は必須入力です。
イチョウの木も色づく始めた 素晴らしい青空です。朝夕は気温は下がるが日中は暖かくなりおやつは
