秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

河津さくら風のつり橋 戸川公園は素晴らしい天気です。
河津さくらはそろそろ終わりです。まだ梅は盛りで香りが良いです。
4月はチューリップを見に来ます。3グループに分かれて園内を回ります。
坂道での講習は長い上り坂で十分できます。前傾姿勢とポールを置く位置を覚えましょう。

青空のピクニック広場にて 3月になりました。9日から始まるWBCの大谷選手やダルビッシュ選手等の活躍が楽しみです。
マスクの着用も13日から個人判断となりましたが、高齢者が多いクラブでは自分を守る意味で
基本的には着用をお願いしております。
今月下旬は水無川沿いの桜も満開となると思います。

ウォーミングアップを入念に週末の雨も上がり天気は良いです。基本のスターとポジションの復習と右手、左足の3回言ってスタートします。
これを行うので皆さん姿勢が良くなっています。

素晴らしい青空と河津さくら 戸川公園はこれから春の訪れとともにいろいろな花が咲きます。
今日は梅を見ますが、河津さくらが2分咲きになっております。

ピクニック広場で集合写真 2月に入り、新しい脳トレを考えないといけません。先日コグニサイズの研修を受けました。

コグニ（認知）+エクササイズ（運動）です。今日はグループで輪になり、足踏みして30歩、5の倍数の時
手を挙げる。
あるグループはさ抜きで、〽あんたがたどこさ、肥後熊本さ