秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

元気に集まりました皆さんです 不安定な天気で予報に一喜一憂、初めて参加者が２０名を超えました。今回も初めての体験者が４名です。

昨夜のＴＶ放送で、体の歪みを治すのにストックを使って歩くと良いと、ノルディックウオーキングのメリットを

説明しておりました。使用しているポールはﾎﾟｰﾙウオーキング用のものでした。

参考になった話し：右側の肩が下がっている時は、ポールの長さを少し長くする・・試してみる？

こんな場所でウオーミングアップ 田園調布にあこがれがあり、たまたまＪＮＦＡにＨＰ掲載されていた田園調布グル―ンコミュニティ主催のＮＷツアーに参加。
多摩川駅に早目に着いたら、トマトフェスタなどイベントの店を見ていたら歩く前に買ってしまった。
日曜日で人出が多いので，準備運動から基本の歩き方の講習を駅前の狭いところで行った、理由を聞くとＰＲ活動で知ってもらうため
とのこと・・・・勉強になりました。常に宣伝は必要ですね。

エアロビクスのインストラクター（ＪＮＦＡ。Ｂ－１）のＫさんに先導で多摩川沿いを歩きました。知らないところに行くことは精神的にも良く、好奇心が満足した午前中でした。
若い人（私より）が多く楽しいＮＷをしました。

並んでポールの押しだし 今日は気温も30度に届かず、外では風があり、久しぶりに水無川沿いを歩いた。

途中少し降ってきたので、万が一を考え体育館前で基本の動きを、特に経験者が多いので、

ポールを突いてから押す動作（１、２、３）を復習した。時間があったので参加者からの質問に

言って聞かせ、やって見せる、私も勉強になります。　（お詫び）＊カメラの充電がなく多く撮れませんでした

出発前指導者打合せ

第五火曜日はＮＷ講習会がない日なので、中井町の健康ウオーキングコースを回る予定だったが、

下見に行ったところ、日影がないコースの為10月に変更。

朝までの雨がやみ、曇りがちで蒸し暑い日でしたが、新しいメンバー２名を入れて２０名が参加しました。

暑い時期は木陰の多いところを選び、今回は古墳公園経由で平沢工業団地を回って帰ってきました。

写真を見てください。皆さんのＮＷスタイルが素晴らしい。

元気に集まった参加者 天気予報を気にしながら7月のＮＷ講習会は中止がない。今月は火曜日がもう一回あり３０日も実施します。

今日の基礎講習は腕の振り、肩の可動域を広げるなど行なった。

暑いのでドリンクタイムを多くしてＮＷするが、全員が楽しんで戻ってきてひと安心。

運動公園周辺は木陰が多く歩くには最高だが、さすがに河原は草いきれもあり暑い。