秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

木の下で集合写真30度を超え、野外での運動は熱中症対策が重要です。こまめな水分補給と無理をしないのは当然。出発前には水分を持っていない人には自販機で買ってもらう。そしてカフェインのないもの、真水には塩（岩塩）、一番良いのは麦茶と言われております。
今日もなるべく木陰のコースを選びながらウオーキングをしてきました。
7月は終わり、次回は8月です。暑くても良い汗をかきましょう。無理しないで参加してください。

集合写真はアップです大型台風接近！のため、降ったりやんだりの予報で、講習会の時間は曇りで期待はしたが、参加者ゼロではなかった。
青空も見えたり、ぱらぱらと雨が降ってきたりでしたが、どうにか最後まで講習ができた。
最後に各人のフォームを見るためにビデオ撮りをした。

集合写真（顔がわかりますか）久しぶりに青空が見えた。今日は終了後指導者の運営会議がある。
40名の参加者を距離で３チームに分けたが、指導者も約3名から4名配置できた。

7月から15分早めて実施。本来なら9時から行いたいのですが、会議室の利用が9時からのため、9時15分開始となった。
もっと日差しが強くなると水無川沿いは木陰がないのでＮＷコースを変更します。常に腕振り、歩幅を広げるなど基本は意識付けをすることで身につくので繰り返して講習をします。

体育館前で集合写真7月に入ったが、今日は曇りでまだ風が暑さを減らしている。日陰に入ると汗が引く感じである。
いつもと同じコースである。しっかりと歩くことができ、水無川緑地の上りを全員歩き切った。