秦野ノルディック&ポールウォーキングクラブ〜むらかみ塾

まずはウオーミングアップ

今週は日、月とＰＷの講習会を行って、今日で3回目です。近頃新聞やメディアでも未病や健康寿命などでウオーキングを取り上げている。新しい仲間も4名参加、これからも続けてくれるとうれしいです。
中高年の健康は「食事と運動と休養」が三要素です。ＰＷ運動はゆっくり、しっかり歩くことを一日に１５分～３０分、週三回程度勧めている。
 

全員集合写真

大変暖かな陽気です。今日はＮＷ終了後楽しい新年会です。秦野ＮＷクラブでは初めての新年会が開けたのは指導者（奇数Ｇ）の皆様のお蔭です。場所探しから始まり、会での抽選会など幹事役を務めていただきました。
コースも、少し長く歩こうと初めて運動公園から駅前のまほろば大橋まで往復したＡグループ、途中までのＢグループと別れましたが、最後は一緒になり仲良くクールダウンをして楽しい新年会に向かいました。

広々した水無川沿い 今年に入って初めての晴れの日。丹沢の山並みもすっきりみえて、水無川沿いを
参加者は気持ちよくＮＷをした。

（今日は全員写真を撮りませんでした）

噴水の前で

気温が10度超えた暖かな日であった。今日は経験者ばかりのため、歩く速度も早くので距離が伸びた。
始めたころに比べると雲泥の差、やはり継続して歩くことは大切と実感させられる。

寒いなか皆さん笑顔です 天気予報では午前中は雪、そして今冬一番の最低気温。

予報が外れ、講習中は降られず、最後までＮＷができた。

気温1度、2度の寒いなか、参加された人に感謝します。

一週間に一日だけ天気の悪い日がある。当たるも運、当たらぬも運です。
　（今日はカメラ担当が休みで写真を多く掲載できません）